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「指南」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「指南」的资料

荷叶清热健脾　2道食谱治暑热

**【核心提示】：**荷叶具有消暑利湿、健脾生阳、散瘀止血的功效。主治暑热烦渴、头痛眩晕、水肿、食少腹胀、白带、脱肛、咳血等。荷叶性平、味苦；归肝、脾、胃、心经。荷叶还含有莲花硷…
http://www.top1health.cn/Article/320/25851
四季豆促食欲助消化　动手做吃健康

**【核心提示】：**四季豆是夏季很常见的一种蔬菜，夏天多吃四季豆，不但可消暑，还可以开胃促消化、益气生津、除烦解躁。四季豆的营养价值非常丰富，常吃四季豆对人体有…
http://www.top1health.cn/Article/320/25852
立夏体虚！巧喝椰子炖鸡汤健脾补虚

**【核心提示】：**立夏时节，各地气温明显上升，流汗过多，容易体虚，此时，如果来一盅椰子清炖鸡汤，既能养颜清润，又能健脾补虚。以下是这一道椰子清炖鸡汤的做法： ![ ][7…
http://www.top1health.cn/Article/80/25262
这样「蒸」健康！5招吃出好体质

迎接母亲节，就是要有健康新「煮」张！高温久炖已经不流行，忙碌的家庭主妇要求「低温快蒸」，既符合国际健康烹调的新「煮」流，更能让妇女远离厨房油烟带来致癌的风险，可说是一举多得！ !…
http://www.top1health.cn/Article/320/25050
护眼小秘诀！橙黄色食物要加「油」

还在滑手机吗？如果感觉有眼睛紧绷、眉弓胀痛、眼压过高和视力模糊等不适症状，可能已罹患青光眼，长期用眼过度，易损伤视神经，造成无法回复的视力伤害。营养师建议，橙黄色食物含有丰富的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/24840
学洁西卡艾芭养生！健康食谱大公开

现在，让我们进入到有趣的部分：吃什么！以下是我的家人最爱的食物，它们全都是我清单中所列的食材。家里的冰箱与食物柜中都是这些食材，我们手边总是有新鲜美味的材料来料理点心与三餐。 !…
http://www.top1health.cn/Article/80/24770
春天醒脑　早晨吃一碗清爽鸡丝冷面

**【核心提示】：**清明前后正是春假时期，这时候适当吃点凉食或许有激活大脑，让脑子更清醒的作用哦！为大家推荐一道特别适合用来做早餐的美味冷食—凉拌鸡丝面。让这一碗美味的面食唤醒你…
http://www.top1health.cn/Article/320/24652
青梅柠檬酸一级棒！自制Q梅紫苏梅

青梅产季到了，每年3至5月青梅盛产，现在正是尝鲜的好时机！许多巧妇开始购买国产青梅，回家自已DIY脆梅、Q梅或紫苏梅等，想到这酸溜溜的滋味，就不禁令人垂涎。青梅营养丰富，低糖高酸，…
http://www.top1health.cn/Article/320/24626
新！「食梅」正夯、全梅新势力

「长寿大国的日本，为何人民可长寿？」一般观念可能会说日本人饮食清淡吧！错！拉面这么重咸，天妇罗炸猪排那么油…，哪来的清淡说？！后来研究结论是日本人有「食梅习惯」。而最近日本营养师更…
http://www.top1health.cn/Article/80/24594
别让好油变坏油　食用油保存5要诀

橄榄油、苦茶油、葵花籽油、大豆油，您平常最常吃哪种油？经过一连串的食用油风暴，越来越多家庭主妇学会挑选多元不饱和脂肪酸比例高的好油秘诀，但这样还不够！营养师提醒，不当的保存方式会让…
http://www.top1health.cn/Article/80/24567
在家煮较营养？3大隐性饥饿风险

食安问题爆不停，许多人从「外食族」变身为「自煮族」，愿意为了健康而花费时间备料和烹煮。不过，营养师表示，在家煮不代表饮食就一定均衡完整，许多自煮族常有3大偏误行为，容易让自己和家人…
http://www.top1health.cn/Article/80/24559
世卫控糖指南　5点帮孩子避开甜食

…*：最近世界卫生组织（WHO）发布了有关成年人和儿童糖摄入的指南，引起了大家对糖分摄入问题的关注，除了少吃糖，我们该如何帮孩子避开「隐身糖」？ ![][74788] 作为家…
http://www.top1health.cn/Article/231/23823
听过反式脂肪吗？3成6民众说NO

您听过健康杀手「反式脂肪」的大名吗？研究发现，经常摄取反式脂肪会增加三高疾病、心血管疾病、失智和乳癌的风险，但国民健康署最新调查却发现，36％成年人没听过反式脂肪，显示多数国人对于…
http://www.top1health.cn/Article/80/23788
减肥不想流汗？7款瘦身粥营养消脂

**【核心提示】：**许多MM不想流汗就想瘦身，瘦身粥不仅能消脂而且能为人体提供丰富的营养，绝对是个减肥的好法子。下面介绍7款瘦身粥做法： ![][74294] **1.红…
http://www.top1health.cn/Article/101/23636
脑袋不灵光？吃香蕉补酪氨酸更聪明

你是否因为工作繁忙，常常觉得脑袋被榨干，思考变得迟钝也提不出好点子呢？那么你可以试试看多吃点水果。国外研究显示，许多水果如香蕉因为富含酪氨酸(tyrosine)，可以帮助提升大脑的…
http://www.top1health.cn/Article/80/23660