少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

…肪與飽和脂肪酸的攝取，並逐步將反式脂肪酸從飲食中排除，應採用少油烹調法，如蒸、滷、燙、涼拌、烤、燒、燉等。少吃油煎、炸、酥物及肥肉、豬皮、雞皮等。注意少用飽和脂肪酸高者，如…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
天熱沒食慾！3種開胃御飯糰DIY

…擾，不妨每天早上花一點點時間，利用手邊的食材，幫自己簡單做個少油又清爽的開胃御飯糰，另外搭配小菜和水果，就是一頓美味的營養午餐。上班族越來越重視飲食健康，吃膩了高糖油鹽…
http://www.top1health.cn/Article/101/37781
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…，自然覺得神清氣爽！ **迷思四、營養師不是都說，要「少油、少鹽、少糖」嗎？那就滴油不沾，對身體最好！** **事實：**如果抱有這種觀念的人，就真的對營養師誤會大了！常見…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
副食品階段結束怎麼吃？三餐飲食重點照過來

…我只有出外的時候為了安撫，才會準備餅乾零食給孩子吃，但一樣以少油、少鹽、少糖的原則來餵食。現在老大四歲了，有時候還等不到晚餐就肚子餓，他會喊要吃零食，這時我便會和他約法三章，條件就…
http://www.top1health.cn/Article/236/37812
大齡女想孕妙方　6叮嚀提升卵子品質

…等含鐵元素豐富的食物，以保證卵子的健康。 **❤2.減少油炸高油脂的食物** 高油脂、油炸的食物常常是大家的最愛，但這些食物中藏著荷爾蒙激素，而這些不是生理上自然製造出的荷…
http://www.top1health.cn/Article/324/37707
外食族吃超商　健康餐點如何配？

… ![董氏基金會提醒外食族要把握「三餐規律吃、多穀多蔬果、少油糖鹽」的健康飲食原則。中為許惠玉，右為陳醒荷。（攝影／駱慧雯）][99460] **超商外食熱銷　茶葉蛋和地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
活化胰島素分泌　糖友健康吃菇

…均衡飲食」，每日每餐均衡攝取六大類食物，需要特別節制的部分為少油、少鹽、少糖，並且選擇高纖維的食材，以幫助延緩飯後血糖的上升。另外，不可漏餐，適度在三餐之間選用合宜的點心，控制饑餓…
http://www.top1health.cn/Article/248/37640
減肥外食輕鬆吃　滷味挑對也能瘦

…均衡選擇各類食物，可顧及飲食的營養均衡原則，而其烹調方法屬於少油的烹調法，且可攝取大量蔬菜，故在適當攝取下，可輕鬆兼顧到飲食營養與低卡的兩個重點。 **＊常見主食類食物：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432
健康喝湯，餐前？餐後？你喝對了嗎？

…易導致胃酸逆流。  ![飯前喝湯以少油、少鹽、少糖的湯為首選，最好選擇口味清淡的蔬菜湯，以免造成肥胖。][98390] **胃潰瘍、胃酸分泌過多　餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/37311
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

…有防癌的作用！ **洋蔥膳食纖維多　增加飽足感、減少油脂吸收** 瘦身期間，晚餐還是要正常進食，但份量可以稍微減少，並搭配高纖蔬菜湯品，吃飽又減重。營養師張文怡指出，洋…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
孩子高人一等不難！3大營養素不可少

…。因此，家長要讓孩子吃未加工的原始食材，並採用少鹽、少油、少糖的烹調原則。同時，想要孩子高人一等，鈣質、蛋白質與維生素等營養素的攝取，絕對不能忽略。侯沂錚提供營養素攝取的方…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300
防春睏！提神不只咖啡　女中醫推4茶飲

…，日常保養謹記下列4大要點非常重要： **要點1／飲食少油膩多甘味加辛溫** 《黃帝內經》提到：「春夏養陽」，春天要扶助陽氣，可適度攝取平補陽氣、味甘的食物或藥材，譬如，山…
http://www.top1health.cn/Article/80/37162
不胖也患糖尿病　國衛院：免疫發炎反應

…，即使是不胖的糖尿病病人，仍應遵守規律運動和均衡飲食的習慣，少油、少吃肥肉和內臟、多蔬果和低鹽，以維持血糖的穩定。
http://www.top1health.cn/Article/33/37215
燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

…品變質，就失去食用好油對身體的美意了。水炒法不僅可減少油、鹽攝取，更可攝取到沒有因為高溫而被破壞營養的「好油」，更加健康。另外，因為是使用少量的水去烹調，所以蔬菜本身原始的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37044
金厲害！海中人參海蘆筍微量元素豐

… 若將其作為平時蔬果攝取的來源之一，適度食用，並配合少鹽、少油、少精緻糖等3大飲食原則，對於改善現代人膳食纖維攝取過少、提高免疫力等問題，確實有不錯的助益，因此在防範癌症找上門，…
http://www.top1health.cn/Article/261/36861