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庞大的工作压力、忙碌紧凑的生活步调，以及不规律的饮食习惯，容易使慢性胃炎上身！不仅经常感到腹胀、胃痛，每当症状发作，更是什么也吃不下？中医表示，想要改变胃痛不适，除了调整自身饮食习惯外，透过正确的食疗方式来调理，就是相当不错的选择！

调理慢性胃炎有诀窍　进食速度、种类有学问

中国中医科学院硕士，现任中国中医科学院教授杨力在其著作《活不到100岁，那是你的错》一书中提到，慢性胃炎是由各种病因引起的胃黏膜慢性炎症，发病率在各种胃病中居首位。多数患者会出现上腹胀、嗳气、恶心等消化不良症状，也会伴有食欲不佳的问题。

慢性胃炎致病原因主要与胃酸分泌量有关。胃酸过多或过少都会导致胃炎；胃酸分泌过多者，应少吃或不吃酸性食物，如浓肉汤、橘子汁、各种甜汤等。胃酸分泌过少者应多吃酸性食物，可食用少油清淡的肉汤、适量橘子、香蕉等，以刺激胃酸分泌，帮助消化。

进食要细嚼慢咽，唾液中的粘蛋白、氨基酸和淀粉酶才能充分发挥消化功能，使食物颗粒变得细腻，减轻胃的负担。此外，饮食要避免高脂肪、高糖类食物，以免造成食物回流，加重泛酸或胃灼热症状。