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★蜂蜜西红柿汁

材料：

西红柿200公克、蜂蜜少许。

做法：

西红柿洗净，去蒂切小丁，倒入榨汁机中搅打均匀，加蜂蜜搅拌均匀后即可。

作用：

西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸等有机酸组成，可消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎。

提示：

每天饮用200C.C.，能保护胃黏膜。如果是在没有其他食物时喝这个西红柿汁，可以再吃一点优格，提高茄红素吸收。

防胃炎复发！“口腔运动”＋“穴位按摩法”调理

除了提出饮食上的叮咛外，杨力教授更教导2招，一般上班族，平时就能做的“口腔运动”，以及“穴位按摩法”，提供给有胃病困扰的朋友们，作为日常保健之用。

【口腔运动治慢性胃炎】

先空口反复鼓动两颊，然后上下齿轻轻叩动，再用舌尖轻舔上颚、舌头摩擦口腔内侧牙龈、在口腔内前后蠕动等，增加口腔内的唾液分泌，增强消化功能。

【点按中脘穴，防治慢性胃炎】

精准取穴：

肚脐中央向上量4寸即为中脘穴。

按摩方法：

拇指指腹着力点按中脘穴，然后用手掌按顺时针方向按摩，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感，或听到肠鸣更佳。

作用：通肠胃、助消化。

中脘穴

羊肉蘋果湯

胡椒豬肚湯

番茄汁