菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 906 筆符合關鍵字「菜類」的資料

水果還沒吃就爛了？原來蘋果、香蕉不能放一起

…只要稍微打結即可，讓水果維持透氣。此外，要避免更年性水果與葉菜類蔬菜接觸，否則會加速葉菜類蔬菜黃化、敗壞。
http://www.top1health.cn/Article/232/38114
便祕特效藥！寡糖、乳酸菌4大清腸好食材

…599]  ![根莖類及菇類會比葉菜類，有比較多的膳食纖維。][100600] **3.膳食纖維：**分辨水溶和非溶性膳食纖維，用「1杯法則」輕鬆測量，…
http://www.top1health.cn/Article/315/38102
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…蛋、豆類提供的蛋白質，還有低脂奶類提供好的脂肪酸。再加上，蔬菜類、水果類提供的維生素、礦物質與膳食纖維等，這樣才能提供給身體每天必須從食物中攝取超過40多種的營養素，維持身體健康。…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

…速上升的風險，也能達到更均衡的飲食搭配。 **第2／蔬菜類：** - 建議在一餐中可以選擇至少兩到三種蔬菜類，挑選時盡可能以深色蔬菜為主：例如青花菜、菠菜、茼蒿等營養價值都…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

…】牛奶、乳酸飲料都可以飲用【忌食或少吃】無 **蔬菜類** 【建議攝取】盡量選擇粗纖維多的蔬菜，包含金針、碗豆夾、絲瓜、地瓜葉、毛豆、肉豆、四季豆、芹菜、筍子、苦瓜、南…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981
討厭菜味？金牌名廚3道創意菜餚助防癌

…注意的是，在食物分類中，富含纖維的金瓜（南瓜），其實不屬於蔬菜類，而是五穀根莖類，食用時需與主食如白飯做分量替換，以免主食吃太多而影響血糖的控制。
http://www.top1health.cn/Article/313/37964
芽菜高纖、熱量低　室內也種植也OK

…到合適的高度，就可採收食用了。 **TIPS** 芽菜類種子，可以先浸泡約6 ∼ 8 小時左右，讓種子吸飽水分，再播到種菜箱的底盤上。若偶見碎粒或有缺損的種也可先行挑除。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/38045
孕媽咪害喜食不下嚥？9妙招巧補營養

…淺色葉菜到筍子、蘿蔔、洋蔥、茄子、青椒甜椒、菇類木耳都算是蔬菜類，媽咪們可以多變換菜色，用不同的來源增加蔬菜攝取喔！ **小妙招❾／不吃很餓，但是吃一點就脹氣：** 千萬別…
http://www.top1health.cn/Article/234/37940
精力湯給人活力滿滿？小心補錯血糖飆高又傷身

…括：「全穀根莖類—醣（澱粉）」、「豆魚肉蛋類—蛋白質」、「蔬菜類」、「水果類」以及「奶類」。有趣的是，這六大類食物，有三大類會影響血糖，另三種則否。參透了嗎？精力湯的精華概…
http://www.top1health.cn/Article/240/37975
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

… **奶類：**牛奶、各種調味奶、乳酸飲料皆可食。 **蔬菜類：** 1.每天至少4份，其中1份需是富含維生素A的深綠色蔬菜，或深黃色蔬菜。 2.儘量選用粗纖維多的蔬菜，如金…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
露營食材打包有學問！專家教你這樣做

…時將沒用到的糖包蒐集起來備用。 **蔬菜** 蔬菜類食物不要準備太多，否則帶去露營後用不完再帶回家，最後通常都會爛掉。建議只準備必要的分量，並且裝入密封袋中，減少腐壞與…
http://www.top1health.cn/Article/324/37817
這招太妙！用左手吃飯，控制食量成功瘦身

…是真的餓了，那就吃一些健康、飽足感又高的食物，像是蛋白質和蔬菜類。但是，如果你心知肚明，自己只不過是嘴饞，千萬別去亂吃零食，然後趕快找出你內心不滿足的原因！難過？找個愛你的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37708
子宮內膜異位引經痛？喝薑茶、牛奶助舒緩

…的問題。有趣的是，原因竟出在—「綠色蔬菜」。因為相較於其他葉菜類，綠色蔬菜擁有更多的葉酸、甲硫胺酸，及維生素B6。長期而言，可能改變體內基因傳達，影響DNA甲基化，而改善內膜異位的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37709
遠離婦科疾病！美女中醫師教5招護子宮

… **護宮5／經後多吃「護腎、補陰血」食物** **蔬菜類：**紅蘿蔔、黑木耳、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、髮菜、番茄 **海鮮／肉類：**烏骨雞…
http://www.top1health.cn/Article/259/37710
5種補鋅食物　素食者輕鬆顧髮沒煩惱

…重和脂肪倒補了一堆！要吃是可以，適量就好！ **4.蔬菜類：** **★ 茼蒿：**可惜茼蒿是冬季時節蔬菜，因為和其他蔬菜相比，約一碗的燙茼蒿，就可以補上每日女性所需1/6…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655