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「有益」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有益」的資料

吃蘋果降膽固醇！關鍵：槲皮素該怎麼吃？

…顆蘋果，醫生遠離我」，意指蘋果富含果膠、維生素、槲皮素等多種有益健康的營養成分，天天適量攝取有助遠離慢性疾病，近年更被當作減重餐點的食材選項之一！然而，屬於植化素的一種、可以幫助植…
http://www.top1health.cn/Article/80/38354
優格、優酪乳不只有益生菌　鈣質含量逼近牛奶

許多上班族因為外食飲食不均衡，再加上工作忙往往沒時間運動、晒太陽，長期下來不僅肌肉強度不足，連骨質都出問題。想要趁早補鈣存骨本，除了喝牛奶外，網路還流傳：「吃優格、喝優酪乳也能補鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

…、菠菜、地瓜葉、空心菜、紅蘿蔔、地瓜、南瓜** 對視力保健有益的維生素A，也是提升免疫力的重要營養素之一。保護呼吸道黏膜和提供皮膚的生成所需，維生素A最重要的功能是幫助黏膜修復，…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357
研究：魚油可能無法有效降低心臟疾病風險！

…無統計上的意義。作者表示，若想回答魚油是否對心臟健康有益，還需更多實驗數據證明。研究刊登在《Journal of American Medical Associa…
http://www.top1health.cn/Article/28/38302
美國研究：中年女性這樣做　罹癌風險降7成

…有關聯。  ![適度到戶外曬曬太陽有益身心健康，但是也要做好防曬工作。][102087] **研究：維生素D濃度較高　降低近7成罹癌風險** 既然…
http://www.top1health.cn/Article/248/38264
不只有助降胃癌發生率！綠茶漱口更能防感冒

…茶能添福」的傳說，將早茶視為好運的象徵。由此可知，綠茶是非常有益健康的。 **POINT／這樣喝就能喝出健康：** 1.綠茶裡含有豐富的維他命C，與兒茶素一樣，第一泡就能攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/38321
寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃

…、亦是燕麥的3.4倍，加上紅藜為鹼性食物，亦為溫性食物，多吃有益調節體質。紅藜是同時具備「三高」和「三低」的超級食物：不但蛋白質高、膳食纖維高、微量元素高，而且低脂肪、低澱…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
吃穀物養生！7大攝取注意事項必知

…中，才能發揮真正效果** 許多人聽說扁豆的卡路里低、對身體有益，所以每天都煮大量的扁豆，當作一天三餐的主食。超級穀物確實具有豐富的營養成分，但也不是一項抵萬種的完美天物，想要維持…
http://www.top1health.cn/Article/302/38300
「腸道順暢的人」都吃什麼？

…忙。另一個是益生菌。所謂益生菌，就是「對宿主（人體）有益的活的微生物」的統稱。舉例來說，攝取含有乳酸菌與比菲德氏菌的優格或乳酸菌飲料，就等於直接將好菌送往大腸。另外，納豆或…
http://www.top1health.cn/Article/30/38296
喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效

…e），或是有習慣吃優格的人，腸道菌叢的多樣性比較高。另外，含有益生菌的發酵食物，像是優格、泡菜、味噌湯等也可以讓腸道好菌的種類更豐富，促進腸道健康，幫助減重，還能改善情緒和心理健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135
改變腸道這樣做！巧吃香蕉蜂蜜優格剛剛好

…以加進豆漿，是為了攝取大豆所富含的膳食纖維與異黃酮。大豆也含有益菌生，因為大豆所含的寡糖，能成為比菲德氏菌的食物。香蕉不僅富含膳食纖維，也含有寡糖，是很棒的整腸食材。至於加…
http://www.top1health.cn/Article/145/38227
減重必吃8種超級穀物　燕麥、扁豆都上榜

…的極高評價。還擁有大量的排毒必備元素膳食纖維，以及對健康相當有益的良性脂肪Omega3和Omega9，是穀物新星。 **．藜麥吃法→**小巧的顆粒易於煮熟，調理方便且活用度高，幾…
http://www.top1health.cn/Article/320/38095
甩掉肥胖、經痛！吳明珠：吃五穀雜糧養好脾

…身材。 **步驟1：挑黃色食物吃** 什麼樣的食物有益脾，可從中醫的五行五色五臟來推論。脾在五行屬土，五色中屬黃色，坊間有所謂的「黃色食物養脾法」，就是依此五行來論定。而…
http://www.top1health.cn/Article/315/38086
舒緩眼睛疲勞～菊花茶、小米草茶有效！

…  ![洋甘菊花草茶也是對眼睛很有益處的花草茶。洋甘菊花草茶已被證實具有舒眠與放鬆的效果，但最近受注目的原因居然是還能防止糖化。][100493] *…
http://www.top1health.cn/Article/244/38070
上班腦鈍鈍？荏胡麻油、亞麻仁油活化大腦

…揮一半的實力。 **荏胡麻油含α-次亞麻油酸　長期食用有益身體健康** 荏胡麻為紫蘇品種的植物，由於荏胡麻籽含有大量α-次亞麻油酸，因此常食用荏胡麻油有益身體健康。荏胡麻油…
http://www.top1health.cn/Article/320/37580