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「有益」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有益」的資料

不只有助降胃癌發生率！綠茶漱口更能防感冒

…茶能添福」的傳說，將早茶視為好運的象徵。由此可知，綠茶是非常有益健康的。 **POINT／這樣喝就能喝出健康：** 1.綠茶裡含有豐富的維他命C，與兒茶素一樣，第一泡就能攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/38321
寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃

…、亦是燕麥的3.4倍，加上紅藜為鹼性食物，亦為溫性食物，多吃有益調節體質。紅藜是同時具備「三高」和「三低」的超級食物：不但蛋白質高、膳食纖維高、微量元素高，而且低脂肪、低澱…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
吃穀物養生！7大攝取注意事項必知

…中，才能發揮真正效果** 許多人聽說扁豆的卡路里低、對身體有益，所以每天都煮大量的扁豆，當作一天三餐的主食。超級穀物確實具有豐富的營養成分，但也不是一項抵萬種的完美天物，想要維持…
http://www.top1health.cn/Article/302/38300
「腸道順暢的人」都吃什麼？

…忙。另一個是益生菌。所謂益生菌，就是「對宿主（人體）有益的活的微生物」的統稱。舉例來說，攝取含有乳酸菌與比菲德氏菌的優格或乳酸菌飲料，就等於直接將好菌送往大腸。另外，納豆或…
http://www.top1health.cn/Article/30/38296
喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效

…e），或是有習慣吃優格的人，腸道菌叢的多樣性比較高。另外，含有益生菌的發酵食物，像是優格、泡菜、味噌湯等也可以讓腸道好菌的種類更豐富，促進腸道健康，幫助減重，還能改善情緒和心理健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135
改變腸道這樣做！巧吃香蕉蜂蜜優格剛剛好

…以加進豆漿，是為了攝取大豆所富含的膳食纖維與異黃酮。大豆也含有益菌生，因為大豆所含的寡糖，能成為比菲德氏菌的食物。香蕉不僅富含膳食纖維，也含有寡糖，是很棒的整腸食材。至於加…
http://www.top1health.cn/Article/145/38227
減重必吃8種超級穀物　燕麥、扁豆都上榜

…的極高評價。還擁有大量的排毒必備元素膳食纖維，以及對健康相當有益的良性脂肪Omega3和Omega9，是穀物新星。 **．藜麥吃法→**小巧的顆粒易於煮熟，調理方便且活用度高，幾…
http://www.top1health.cn/Article/320/38095
甩掉肥胖、經痛！吳明珠：吃五穀雜糧養好脾

…身材。 **步驟1：挑黃色食物吃** 什麼樣的食物有益脾，可從中醫的五行五色五臟來推論。脾在五行屬土，五色中屬黃色，坊間有所謂的「黃色食物養脾法」，就是依此五行來論定。而…
http://www.top1health.cn/Article/315/38086
舒緩眼睛疲勞～菊花茶、小米草茶有效！

…  ![洋甘菊花草茶也是對眼睛很有益處的花草茶。洋甘菊花草茶已被證實具有舒眠與放鬆的效果，但最近受注目的原因居然是還能防止糖化。][100493] *…
http://www.top1health.cn/Article/244/38070
上班腦鈍鈍？荏胡麻油、亞麻仁油活化大腦

…揮一半的實力。 **荏胡麻油含α-次亞麻油酸　長期食用有益身體健康** 荏胡麻為紫蘇品種的植物，由於荏胡麻籽含有大量α-次亞麻油酸，因此常食用荏胡麻油有益身體健康。荏胡麻油…
http://www.top1health.cn/Article/320/37580
吃橄欖油預防失智　涼拌豆腐好美味

…橄欖油含油酸、刺激醛　防失智症上身** 常吃特級初榨橄欖油有益身體健康，其原因在於橄欖油含有70%～80%的油酸，油酸的抗氧化能力強，而且還含有各種形成香氣與風味的天然酚類。通常…
http://www.top1health.cn/Article/320/37577
別再彎腰拱背了！橫隔膜受壓迫快做伸展操

聽過「深呼吸有益健康」嗎？因為深呼吸能吸入大量空氣，從而吸收大量氧氣。吸收大量氧氣供給身體，細胞就會活化。細胞一旦活化，身體就會朝氣蓬勃，而不留疲憊感。事實上，橫隔膜正肩負著讓肺部…
http://www.top1health.cn/Article/240/37983
按走疲勞有一套　這6穴位有益眼睛健康

…，緩解各部位不適感的點；也就是中醫所稱的「經絡」，而對「眼睛有益的穴道」特別集中在「臉部」。因此，按壓臉部的穴道，不僅有益眼睛健康，還有幫助打造「不易疲勞的雙眼」的作用，且…
http://www.top1health.cn/Article/244/37967
更年期皮膚乾又癢？外洗方潤膚止癢

…* 有「素中葷」之稱的木耳，味甘、淡、性平，除了富含對皮膚有益的膠質成分外，更有益氣補血之效，有助改善血液循環。 **食物4／黑豆：** 黑豆，味甘、性平，有助補益肝腎、…
http://www.top1health.cn/Article/11/37961
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

…動身體一天的新陳代謝，讓減重很順利。 **🌸2.運動有益身體健康：**上班族可以再上下班時選擇爬樓梯或是走路上下班，環保又鍛煉身體。 **🌸3.保持充足的睡眠：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943

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