「.蔬菜」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「.蔬菜」的资料-
瘦身族爱吃温沙拉 女中医这样说…
谁说沙拉一定要冷冷凉凉的吃? 现在，沙拉美食界正流行一股「温沙拉」食尚！原来有的人想透过吃温沙拉获得饱足感，以利控制体重。中医师认为，虽然温沙拉的温度不像从冰箱拿出来的生菜沙拉那样…
http://www.top1health.cn/Article/320/37299 -
日本人的长寿祕诀 原来是这样吃东西
…寿的民众饮食型态很接近日本的饮食指南，『均衡摄取』热量.谷类.蔬菜.水果.肉类.鱼类.蛋类.豆制品.乳制品.糖果.和酒精饮料，达到降低死亡的风险.心血管疾病，而有助于长寿。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37323 -
清肠道不只蔬菜 油脂、蛋白质缺一不可！
膳食纤维是我们最需要，但是又最缺乏的食物类别。蔬菜、海藻、菇类的膳食纤维，除了热量低、体积大、水分含量高以外，更富含维生素与矿物质，成人建议一天摄取量是5 ∼7份，但是现今国人每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248 -
低盐顾血压！蔬菜熬煮汤底、蘸酱首选白醋
天冷时，食欲旺盛，却也是血压最难控制的季节，冬天有哪些人气美食盐分较高，易影响血压？如何少吃盐又能吃出美味，且不增加健康负担呢？ 食物中的盐分，化学成分是氯化钠，也是人体…
http://www.top1health.cn/Article/248/37222 -
消除疲劳这样吃！动手做酪梨草莓沙拉
酪梨是登记在《金氏世界纪录大全》中营养丰富的水果，含有镁、铁质、维生素A等17种维生素。可以做为奶油代替品的酪梨，充满奶香、香浓味，和香甜的草莓搭配在一起食用，可以消除疲劳。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/37198 -
猜猜看~叶黄素最佳来源？答案…
适当补充叶黄素，有助于抵御来自外界伤害，维持眼睛健康，尤其是对于黄斑部的保护。日常补充叶黄素的来源，目前已知在许多蔬菜、水果中皆有叶黄素，特别是深绿色的蔬菜，叶黄素的含量丰富；但是…
http://www.top1health.cn/Article/244/36926 -
春天爱窈窕 养肝温沙拉助减重
春天减重该怎么吃？现代女性流行吃生菜沙拉减重，但是春天气温乍暖还寒，生冷沙拉吃多了，反而容易形成虚冷体质。营养师建议女性朋友不妨配合中医「春季养肝」的理论，将冷沙拉改为温沙拉，新鲜…
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《认识失智症》地中海饮食形态篇
![][97577] **【地中海饮食型态】** 大家都希望从饮食来保持健康，而国际上证实有效预防失智症的饮食型态就是「地中海式饮食」啦～多吃蔬菜水果和没有经过精致加工的全…
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红白萝卜混着吃，维生素C容易流失？
大家都知道白萝卜不能与人参一起吃，吃错了，不只吸收不到食物的营养，还有可能会伤身。日前网路上一则广为流传的谣言指出：「红萝卜中的抗坏血酸氧化酶，会破坏了白萝卜中丰富的维他命Ｃ」，这…
http://www.top1health.cn/Article/302/36998 -
7个好习惯，瘦子没告诉你的苗条祕密
你身边一定有这种人：每天都正常吃饭，有时吃得比你还多！而且似乎也没特别做什么，却一直保持苗条身材！反观自己，拼命节食还是瘦不下来。究竟，瘦子们都是怎么做到的？以下7个生活好习惯，可…
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烫青菜好健康？「水炒法」保留植物营素素
烫青菜其实不是保留蔬菜营养素的最佳作法，一般我们烹调绿油油的青菜时，大多不是水煮汆烫，就是大火快炒。但其实以上两种传统方式，能保留的营养素少之又少。 一般我们常食用的蔬菜…
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春天甩肉必备！照着减重菜单吃就对了
可能是因为大家年纪渐长，农历新年已经不会再收到红包了，于是大家把这份失落感转而变成大吃的能量，尽可能地用各种年夜饭塞爆自己，然后，从过完年的那一刻开始，大概有1/2的华人都被诅咒了…
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高丽菜、花椰菜防肝癌！这样吃刚刚好
「花椰菜抗癌」的说法大家早已耳熟能详，包含抗乳癌、抗肠癌、抗口腔癌都有相关研究，却很少针对「肝癌」进行探讨。别以为只有喝酒容易引发肝癌，无论胖子还是瘦子都常见的「脂肪肝」，也是肝癌…
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孩子难入睡？改善睡眠品质喝蔬菜牛奶汤
**◎照护方法：睡前按摩，孩子放松心情** 不容易入睡及起不来的孩子，被认为有「气滞」的倾向，半夜醒来的孩子则是「气虚」问题。如果孩子有不容易入睡的情况，请在孩子洗完澡或睡前，帮…
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排毒要吃绿色！肝爱吃花椰菜＋柠檬水
春天就是养肝的最好时机，此时不养肝，更待何时？以中医来说，天然食物的不同颜色都有不同的养生功效，而这次要跟大家分享的就是肝脏最喜欢的颜色：绿色！青色入肝经，绿色食物可说是人体的「清…
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