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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

瘦身族愛吃溫沙拉　女中醫這樣說…

…括可以令人有飽足感的熱食，例如烤麵包、牛排、米飯等，甚至連蔬菜都是烤過或炒過的。 **一般生菜沙拉偏涼　體質虛寒不宜** 暖暖的沙拉既健康又能有飽足感，改變大家對傳統沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/37299
日本人的長壽祕訣　原來是這樣吃東西

…的民眾飲食型態很接近日本的飲食指南，『均衡攝取』熱量.穀類.蔬菜.水果.肉類.魚類.蛋類.豆製品.乳製品.糖果.和酒精飲料，達到降低死亡的風險.心血管疾病，而有助於長壽。看…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323
清腸道不只蔬菜　油脂、蛋白質缺一不可！

膳食纖維是我們最需要，但是又最缺乏的食物類別。蔬菜、海藻、菇類的膳食纖維，除了熱量低、體積大、水分含量高以外，更富含維生素與礦物質，成人建議一天攝取量是5 ∼7份，但是現今國人每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248
低鹽顧血壓！蔬菜熬煮湯底、蘸醬首選白醋

…少又美味的湯底，建議可用當令的白蘿蔔、高麗菜、番茄、洋蔥來熬蔬菜湯頭；以枸杞、紅棗、黃耆煮中藥湯底，或者是用生鮮的香菇等蕈菇類來煮湯，也會有獨特的鮮甜滋味。外食時，盡量選中藥養生鍋…
http://www.top1health.cn/Article/248/37222
消除疲勞這樣吃！動手做酪梨草莓沙拉

…62] **材料：** 酪梨1顆、草莓10～12顆、嫩葉蔬菜150公克。 **醬汁：** 優格1瓶、美乃滋2大匙、檸檬汁1.5大匙、蜂蜜1小匙、鹽適量。 **備料…
http://www.top1health.cn/Article/80/37198
猜猜看~葉黃素最佳來源？答案…

…尤其是對於黃斑部的保護。日常補充葉黃素的來源，目前已知在許多蔬菜、水果中皆有葉黃素，特別是深綠色的蔬菜，葉黃素的含量豐富；但是，眼科醫師則直指，雖然綠色蔬菜含有很多葉黃素，但是提到…
http://www.top1health.cn/Article/244/36926
春天愛窈窕　養肝溫沙拉助減重

…妨配合中醫「春季養肝」的理論，將冷沙拉改為溫沙拉，新鮮的綠色蔬菜搭配溫熱的蛋白質食材一起食用，減重和養生一舉兩得。 **春天養肝，首選綠色蔬菜！** 春天萬物甦醒，…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085
《認識失智症》地中海飲食形態篇

…際上證實有效預防失智症的飲食型態就是「地中海式飲食」啦～多吃蔬菜水果和沒有經過精緻加工的全穀類、豆類與橄欖油，然後攝取適量的咖啡因，減少紅肉，多吃魚，還要有愉快的用餐氣氛。預防失智…
http://www.top1health.cn/Article/31/37022
紅白蘿蔔混著吃，維生素C容易流失？

…克礦物質鉀、23毫克礦物質鈣及15毫克維生素C，屬於低熱量的蔬菜類；而紅蘿蔔富含β胡蘿蔔素，可轉變成維生素A，是維持視力的重要維生素，具有維持夜間視力及避免乾眼症的功能，2者都屬於…
http://www.top1health.cn/Article/302/36998
7個好習慣，瘦子沒告訴你的苗條祕密

…說，「蛋」是他們早上最愛吃的食物，有一半的人早餐還會吃水果和蔬菜。 **2.常吃香蕉、堅果當點心** 65%的人想吃點心的時候，會選擇水果(最常吃的是香蕉)或堅果，或者兩種…
http://www.top1health.cn/Article/248/36982
燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

燙青菜其實不是保留蔬菜營養素的最佳作法，一般我們烹調綠油油的青菜時，大多不是水煮汆燙，就是大火快炒。但其實以上兩種傳統方式，能保留的營養素少之又少。一般我們常食用的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/37044
春天甩肉必備！照著減重菜單吃就對了

…正所謂，吃的華麗讓人羨慕才能瘦的漂亮。 (哪有這句)我們需要蔬菜和蛋白質均衡，當然也不能夠忘記澱粉的補充。所以我們先挑選肉類，只要是低脂肪的肉類你都可以選用，雞胸肉、豬里肌、低脂的…
http://www.top1health.cn/Article/292/36994
高麗菜、花椰菜防肝癌！這樣吃剛剛好

…因子之一。現在，美國研究發現，適量吃花椰菜、高麗菜等十字花科蔬菜，有助降低肝癌找上門的風險。美國《每日醫療網》(Medical Daily)報導指出，美國南達科塔州立大…
http://www.top1health.cn/Article/320/36958
孩子難入睡？改善睡眠品質喝蔬菜牛奶湯

…位吧！＊位置：腳跟鼓起處的中心 - 飲食：蔬菜牛奶湯，改善睡眠品質說到能改善入睡狀況的飲品，那就非牛奶莫屬了。另外，也可加入具有補「氣」作用的胡蘿蔔，或是具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/36977
排毒要吃綠色！肝愛吃花椰菜＋檸檬水

…餐就吃它吧！ ![][188993] **1. 綠葉蔬菜** 特別指定綠色的蔬菜，就是因為其中的葉綠素（chlorophylls）是關鍵成分，不僅僅可以幫助保護視力，它也…
http://www.top1health.cn/Article/30/36850