全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 858 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…需特別食用補充品，富含硒的食物有瘦肉、海產、核果類、乳製品、全穀類和南瓜等。 **４.　每日飲用足夠的水分** 水是人體最大的組成成分，約佔體重的60%～70%。當身體缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/242/50193
更年期對自己好一點～吃黃豆燉花生補身體！

…康油脂等，營養均衡才是上策。王子南營養師建議，可以把黃豆搭配全穀類和堅果類一起吃，一次就能吃進多種營養，料理也能有更多變化，不容易吃膩。不妨在白飯、五穀飯中加一些黃豆一起煮，做成黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/50189
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

…的建議。不管是地中海飲食還是德舒飲食都很強調水果、蔬菜、全穀類與堅果類的攝取，也就是說日常飲食中有這類食物的出現，就能讓你的飲食品質提高。結果發現，飲食品質評分每增加一個標…
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
中年肥肚肚！吃雞肉、豆腐減少內臟脂肪

…工** 除了肉類，每天記得多補充高纖食物，包含蔬菜、堅果、全穀類等。早餐的白吐司可以換成全麥吐司，三明治記得多夾一些生菜、番茄、小黃瓜等蔬菜，奶茶不妨換成薏仁漿、糙米漿等，都可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

…e--> ![減壓飲食的小祕訣建議補充維生素B群，主要包括全穀類食品如胚芽米、糙米、五穀雜糧、薏仁、全麥麵包，以及酵母、瘦肉、蛋、牛乳，以及新鮮的蔬菜、水果等。][113063]…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…酸400微克，可從天然食物中獲取，如：肝臟、強化的早餐麥片、全穀類、豆類、深綠色蔬菜、柑橘類等。 **2.　優質蛋白質** 飲食中蛋白質對於女性生育力是非常重要的，身體若缺…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…、黃豆、綠豆等）、堅果種子類（芝麻、核桃、腰果、開心果等）、全穀類（紫米、糙米、薏仁）等。 **吃對食物改善掉髮　5種營養素非知不可** 除了以上這些食物，想要更全面滋養髮…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
照顧母胎健康有訣竅　這些礦物質不可少！

…）肉類、內臟類（肝臟、腰子）、豬血、鴨血、蛋黃、深綠色蔬菜、全穀類、海藻類等。 **注意事項：** 1.咖啡和茶皆含單寧酸，會影響鐵在人體內的吸收，建議與含鐵食物錯開食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/47988
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…* 營養師王子南建議，戒菸者應該適量補充蔬菜、水果、豆類、全穀類，攝取更多的膳食纖維、維生素和抗氧化物，除了有益健康，對於減少菸癮和戒斷症狀也很有幫助。首先，多吃蔬果可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
補充益生菌，優格、優酪乳、直接吃，哪個比較好？

…果，而益生質是一種幫助好菌在腸道生長的營養素，來源包含蔬菜、全穀類的膳食纖維、寡糖、菊糖等。因此，平時多補充這些食物，可以加成外來益生菌的效果。此外，沒有低鈉飲食控制需求的…
http://www.top1health.cn/Article/248/46891
【影音版】香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…充礦物質「鋅」則可以避免食慾不佳、緩和情緒，建議吃蛋、堅果、全穀類食物。 **接觸陽光好開朗　戶外運動好抒壓** 除了飲食的幫忙，每天適度接觸陽光(避開10~14點紫外線最…
http://www.top1health.cn/Article/248/46856
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…植物膠、海藻膠、寡醣等，通常具有黏性，主要存在於蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻等食物中。 **功效：**有助於益菌在腸道內存活及增強免疫力，調節血糖；當和膽固醇作用，有包覆膽…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
天氣轉涼關節先發難！關節炎自保靠這幾招

…富抗氧化劑的食物，減輕自由基對關節的破壞；還有適度食用綠茶、全穀類、柑橘類、櫻桃等含有生物類黃酮的食物，也有補充保護關節內膠質的好處。甚至也建議適度食用深海魚類，其中含有Omega…
http://www.top1health.cn/Article/238/46748
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…【紓壓解鬱10種快樂食物】** 黃淑惠推薦，深海魚、香蕉、全穀類、堅果類、深綠蔬菜、南瓜、葡萄柚、紅豆、牛奶、蛋等10種食物，都是會讓人有好情緒又快樂的食物。 **1.深海…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…可能含有較多草酸的食物，列出如下： **【五穀根莖類】**全穀類、馬鈴薯、南瓜、玉米、茄汁義大利麵、蛋糕等； **【蔬菜類】**菠菜、莧菜、甜菜、甘薯葉、赤道櫻草、芥蘭、韭菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626