全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 848 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

【影音版】香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…充礦物質「鋅」則可以避免食慾不佳、緩和情緒，建議吃蛋、堅果、全穀類食物。 **接觸陽光好開朗　戶外運動好抒壓** 除了飲食的幫忙，每天適度接觸陽光(避開10~14點紫外線最…
http://www.top1health.cn/Article/248/46856
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…植物膠、海藻膠、寡醣等，通常具有黏性，主要存在於蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻等食物中。 **功效：**有助於益菌在腸道內存活及增強免疫力，調節血糖；當和膽固醇作用，有包覆膽…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
天氣轉涼關節先發難！關節炎自保靠這幾招

…富抗氧化劑的食物，減輕自由基對關節的破壞；還有適度食用綠茶、全穀類、柑橘類、櫻桃等含有生物類黃酮的食物，也有補充保護關節內膠質的好處。甚至也建議適度食用深海魚類，其中含有Omega…
http://www.top1health.cn/Article/238/46748
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…【紓壓解鬱10種快樂食物】** 黃淑惠推薦，深海魚、香蕉、全穀類、堅果類、深綠蔬菜、南瓜、葡萄柚、紅豆、牛奶、蛋等10種食物，都是會讓人有好情緒又快樂的食物。 **1.深海…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…可能含有較多草酸的食物，列出如下： **【五穀根莖類】**全穀類、馬鈴薯、南瓜、玉米、茄汁義大利麵、蛋糕等； **【蔬菜類】**菠菜、莧菜、甜菜、甘薯葉、赤道櫻草、芥蘭、韭菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
還你好記憶：銀髮族健腦養生必備這顆「豆」！

…較低，因此建議素食者多多搭配甲硫胺酸豐富的牛奶，或保留麩皮的全穀類一起食用，不僅可以增強記憶力還可以補足身體所需營養素。除了單喝豆漿、吃豆腐外，還有什麼辦法讓黃豆製品更美味…
http://www.top1health.cn/Article/253/44598
秋冬換季皮在癢？ABCDE讓您肌膚更強壯！

…的大功臣。食物來源：植物性油脂含量高，深綠色葉菜、堅果、全穀類亦為良好天然來源。 **營養師小叮嚀** 1.均衡攝取上述食物，搭配規律運動及良好生活作息，是改善體質不二…
http://www.top1health.cn/Article/248/44548
提高長輩免疫力　必吃蛋白質＋抗氧化營養素！

…草莓和堅果類都含有豐富的天然抗氧化劑，而海鮮類、肝臟、肉類、全穀類則是硒和鋅良好的食物來源。 **蛋白質＋抗氧化素＝免疫力up！** 營養是免疫的基礎，蛋白質為主力，抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/253/44539
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…生素B6作為輔酶，催化色胺酸形成血清素。動物性蛋白質、豆類、全穀類、馬鈴薯、菠菜、香蕉、核桃都是良好的維生素B6來源。 **自製二奶好眠飲，睡前一杯一覺到天明** 瞭解上述…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

…也是神經細胞和神經傳導物質生成不可或缺的營養素。食物來源包含全穀類、小麥胚芽、肝臟、肉類、大豆及其製品、奶類及其製品、蛋、花椰菜、菠菜、酵母等。 **膽鹼** 膽鹼是構成神…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！

…力。通常蛋白質食物中含鋅量較多，像是肉類、肝臟、牡蠣、豆類、全穀類都是鋅的良好來源。 **營養師小叮嚀** 精蟲品質不佳與性能力無關，建議男性若有不孕問題，可到生殖醫學中心…
http://www.top1health.cn/Article/4/43468
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…品等，含有豐富的色胺酸，能安定神經還能幫助睡眠；至於堅果類、全穀類、深綠色蔬菜、海帶等，含有維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼，可以減少焦躁不安。 **❺增加纖維素攝取*…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
腳抽筋穿彈性襪？吃鈣、鎂？試試這招，效果更迷人！

…問題。所以，多食用富含鎂及維生素Ｂ群的食材，例如深綠色蔬菜、全穀類及堅果類等，對於緩解下肢疼痛、抽筋，以及腿部沉重感等，都有不錯的效果。
http://www.top1health.cn/Article/17/43456
戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…* 營養師王子南建議，戒菸者應該適量補充蔬菜、水果、豆類、全穀類，攝取更多的膳食纖維、維生素和抗氧化物，除了有益健康，對於減少菸癮和戒斷症狀也很有幫助。首先，多吃蔬果可以…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…合乎健康原則。尤其是，富含有提振情緒功效的微量礦物質硒成分的全穀類類食物更是優選！ **食物5／菠菜：** 日常飲食中，長期缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性失智等…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402