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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

晚上吃澱粉瘦更多！還能改善新陳代謝

…期六個月的節食計畫。胖警察們被分為兩組，吃的東西都是低熱量、低脂的減重餐。兩組間的差別在於「控制組」三餐都可以吃碳水化合物，「晚食組」則在晚上才被准許吃澱粉、碳水化合物。 !…
http://www.top1health.cn/Article/302/34115
低脂飲食防三高？地中海飲食才是王道

…？快放開那塊豬肉！ ![][91990] 不過，低脂有益健康的觀念從來沒有一個穩固的科學基礎。更諷刺的是，在營養學研究中，低脂飲食一再地被證實無效。如果您有認識高血壓、…
http://www.top1health.cn/Article/320/34097
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

…高，又能吃的營養，別再為了減重虐待自己了！ **蔬菜降低脂肪吸收　補足水分不便祕** 青菜除了熱量低的優點，對減重還有其他幫助嗎？張文怡營養師指出，蔬菜富含膳食纖維，有助清…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
減重必吃低脂食物？醫：全脂牛奶反而使人瘦

歸納現有的科學研究，喝低脂牛奶並不能讓您瘦，更不能降低糖尿病、心臟病等慢性病風險。如果喜歡全脂牛奶的香濃，那麼請不帶任何罪惡感地喝下它吧！ ![][91865] *…
http://www.top1health.cn/Article/302/34047
蔬食火鍋天然甜　番茄南瓜先過油釋出營養

…，部份食材不適合多吃，民眾應該慎選食材，以蔬菜湯為湯底，搭配低脂又高纖的天然食材，配合低鈉低油沾醬，才能吃得健康又安心。 **健康百分百！火鍋就要這樣吃** **1.湯…
http://www.top1health.cn/Article/80/34032
健身避開澱粉雷區　雞絲麵科學麵喊卡

…度，會建議健身或減重者身上，可以依照以下三項原則： 1. 低脂 2. 高纖 3. 高蛋白「低脂」是所有健身者眾所皆知的事情，脂肪要低，愈低愈好，那究竟有什麼食物是「假…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016
膠質食物發威！緩解胃食道逆流好物

…變不良的生活習慣，調整生活壓力，讓心情保持輕鬆，營養照顧則以低脂肪、溫和飲食為原則，可避免對已發炎的黏膜造成疼痛及刺激，預防胃食道逆流。此外，三餐定時定量，不暴飲暴食，睡前…
http://www.top1health.cn/Article/30/34001
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…也可以直接買一罐600cc的果汁。除了果汁外，建議可以吃一些低脂高糖的食物，如饅頭1~2顆（不建議土司或奶油夾心餅乾，因為其含油量高）、高醣水果（如夏季的巨峰葡萄2~3碗、大顆釋迦…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮

…小家庭的健康口腹之慾。「輕食年菜」特色是使用較高纖及低脂的食材取代部分傳統材料、菜餚用荷葉或茶葉增添風味，減少調味料比例，例如油飯中的糯米改用紫米、蒸魚中加入烏龍茶葉、獅子…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913
冬日養生怕吃肥？補鈣護心就靠這兩鍋

…與缺鈣有關。起司是補鈣的好選擇，但是要注意起司的種類：全脂、低脂或脫脂？為了避免吃進過多脂肪，只要選擇低脂起司，全家人共用一個小鍋，並且用蔬菜少量沾取就可以囉。另外，有些全麥麵包是…
http://www.top1health.cn/Article/320/33776
採用低脂肪飲食減肥　容易變小腹婆

…對醫生雙胞胎兄弟，做了一個飲食實驗，其中的 Chris 採用低脂肪飲食，Alexander則採取低碳水化合物飲食（連蔬菜都不允許）。實驗開始時先由營養師 Amanda詳細的告訴他們…
http://www.top1health.cn/Article/101/32675
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

乳癌患者在治療期間會消耗大量體力，所以均衡的飲食很重要。低脂、高纖、高蛋白及高熱量兼具，從飲食中補充營養，才能給予身體雙重力量，對抗癌細胞。 ![][90902] **乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
防乳癌用吃的！毛豆加熱吃就對了～

…熟再吃** 在六大類食物分類，毛豆是「豆魚肉蛋類」中的低脂豆類，主要營養成份有醣類、蛋白質與脂肪，同時富有抗氧化成份的維生素A及維生素C，其維生素A及維生素C含量皆高於黃豆、…
http://www.top1health.cn/Article/13/32634
義大利麵速配指數　肉醬、青醬怎麼搭？

…食用** 義大利麵屬於全穀類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且升糖指數較低（GI值＝60），即攝取後血糖上升、腸道吸收的速度較慢，可以維持血糖在平穩的狀態和胰島素的功能…
http://www.top1health.cn/Article/320/32619
白開水當湯底　腎臟病友吃火鍋5撇步

…高脂血症是腎臟病常見的合併症，在選擇蛋白質類食物時，技巧是：低脂、去皮、海鮮再去頭、勿貪吃到飽、熟悉份量風險少。尤其冬粉、南瓜、玉米、芋頭、水晶餃、米血等，都是主食類，糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/315/32589

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