米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

…白質沒有蔬菜，更缺少脂肪，冬粉也不是良好的營養來源，因為一般米飯麵條中還是含有蛋白質與其他營養，但是冬粉就是純粹的澱粉，很容易被消化，更容易飢餓，！小黛的晚餐，蘋果可以算是碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

… **超級穀物混白飯一起吃　4大好處報你知** 對於習慣以米飯為主食的亞洲人，超級穀物具有更大的意義。許多人為了減少澱粉的攝取量，會盡量減少每餐白米食用量，若能以超級穀物混合白飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

…照蔬菜、味噌湯、配菜、主菜的順序用餐，能讓在攝取由醣類組成的米飯前，先讓人體產生飽足感，避免後續吃得太多；同時，也能減緩吃飽後血糖值的上升速度。此外，這種方法也會拉長每個人…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
只要7步驟！在家用電子鍋煮出日式白飯

…白飯閃閃發亮、粒粒分明、香甜Q彈，非常接近去日本旅遊時吃到的米飯。我在噗浪上分享過這個方法很多次，很多網友照著做都得到美好的成果。如果這方法不靈我早就被吐槽到死了，請安心嘗試。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38467
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…取。 **原則三、減份量** 粽子中的糯米跟米飯、麵條同屬於全穀根莖類，加上餡料中的肉類、油脂都是主要熱量來源，因此食用時需注意與飲食中的全穀根莖類、肉類及油脂類作…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

…2427] **3.多蔬果：**減少攝取澱粉類食物，如米飯、麵食等，增加攝取優質蛋白質，如豆腐、瘦肉、雞蛋等，並搭配大量蔬菜及低甜度水果，如芭樂、大番茄等，提供身體需要的營養…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…

…雜糧類食材，包括：全麥、糙米、隔夜飯（煮熟放冷、水分流失的白米飯）、山薯、地瓜和芋頭等。 **燕麥片便利性無可取代？綜合穀粉、玉米片也能速食** 不過，現代人喜…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

… 豆魚肉蛋類：鯖魚50克、蝦2∼3尾。 - 全穀根莖類：紫米飯150克、玉米50克。 - 水果類：酪梨100克、檸檬1片。 - 乳品類：低脂奶240㏄。 - 堅果類：腰果1…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
早餐喝這啵棒！必喝神奇米奶的3大理由

…、米奶濃湯，以及各式米奶料理與點心。無論是生米磨成粉、熟的糙米飯、現成的白粥、還是純米粒，都能用來做米奶。 **★自製米奶快速上手★** 自製米奶沒有標準程序，只要加入一點…
http://www.top1health.cn/Article/320/38192
發炎是肥胖之火！1分鐘自我診斷揪出問題

…一，可是精緻的碳水化合物，包括白麵粉、白麵條、白土司、甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了也會促進發炎。 **◎過多的Ω6加工植物油：** 一旦經由食物攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/318/38193
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

… **【全素媽咪每日攝取份量】** - 全穀根莖類：糙米飯、全麥麵包或全穀類食物，3-4碗。 - 豆類：黃豆、黑豆、毛豆及豆類製品，7-8份。 - 蔬菜：各色蔬菜、菇類、…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
啟動「燃脂馬達」！吃雜穀飯糰助代謝

…吃飯甚至還有提升代謝的作用！專家表示，適度將平時所吃的精緻白米飯，加入富含膳食纖維、礦物質的雜穀一同烹調，就是提升人體代謝力、加強脂肪燃燒的好選擇！ **雜穀替代精緻白米…
http://www.top1health.cn/Article/101/38153
「腸道順暢的人」都吃什麼？

…全符合以上兩種條件的飲食方式，就是「和食」。飯（最好是糙米飯）配上充滿蔬菜的味噌湯、納豆、醬菜、煮野菜、魚……一頓飯吃下來，不僅攝取了豐富的膳食纖維，也透過納豆等發酵食品，吃進…
http://www.top1health.cn/Article/30/38296
不只台灣！韓國五行養生這樣吃

…美，食物營養更均衡 **金——白金對應肺：** 米飯、麵條、牛奶、蛋白、豆腐、年糕、白蘿蔔、大白菜、山藥、馬鈴薯、白花椰、蓮藕、蔥白、大蒜、白芝麻、金針菇、松子、銀杏、…
http://www.top1health.cn/Article/320/38275
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

… c.c.的白開水為原則。碳水化合物類的食物如麵條、米飯、馬鈴薯、地瓜等，在體內容易轉化為肝醣儲存，因此運動前一定要吃碳水化合物，才能快速提供運動時所需的能量。而高脂肪的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞