去皮 | 搜尋結果 | 華人健康網

「去皮」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「去皮」的資料

燜燒罐做料理！低卡花椰菜粥好享「瘦」

… **作法：** 1.花椰菜、洋蔥、紅蘿蔔均洗淨，紅蘿蔔去皮，均切細末。 2.燜燒罐倒入沸水預熱1 分鐘，將水倒出。 3.將白米、花椰菜、洋蔥、紅蘿蔔放入罐中，倒入沸水至八…
http://www.top1health.cn/Article/101/33884
紫色山藥代替白飯　輕鬆抗老又護心

…健康。 **紫山藥含花青素　抗老保護心血管** 山藥去皮之後一般有白色和紫色兩種，大家較少吃到的紫色山藥，除了含有以上營養素，還多了花青素，屬於植化素的一種，常存在於藍、紫…
http://www.top1health.cn/Article/320/32702
C/P大法！吃到飽餐廳「挑食」秘笈

…選擇清湯而非濃湯，熱量就會降低不少。 **二／白肉瘦肉去皮吃** 飽和脂肪多存在於肉類、奶製品當中，其中又以紅肉的飽和脂肪含量較高，例如牛肉、羊肉、豬肉等，甚至可達白肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/33849
吃這些能止咳！梨粥、松子潤肺平喘

…*鴨梨3個、蓬萊米100克。 **作法：**鴨梨洗乾淨或削去皮，切碎，放入鍋中，加清水煮半小時，撈去梨渣。再加入洗淨的蓬萊米，續煮至粥成。 **適應症：**小兒風熱，神昏煩躁，…
http://www.top1health.cn/Article/80/33846
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…論！** 作者認為現在的金字塔飲食指南讓人水煮青菜，吃肉時去皮撇油，所以油的攝取不足，並指責這是讓美國人民腦部萎縮的主因。但大家想想，有誰日常三餐飲食會「水煮青菜，吃肉時去皮撇油…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
黃豆只要去皮　就能減少80%普林？

Q：坊間傳聞黃豆（大豆）只要去皮，就可以減少80%的普林，真的嗎? 黃豆含有豐富的營養物質，其中蛋白質含量約佔40%左右，是素食者的蛋白質來源之一。然而，向來對於黃豆的「利…
http://www.top1health.cn/Article/320/32722
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯

…類富含植物性蛋白質的料理。 **脂肪：**將主菜的雞翅去皮醃漬。配菜的芝麻油可以減少至1/4 小匙。 **鐵質：**將主菜中鐵質含量高的咖哩粉減為1 大匙，配菜的烤海苔減為…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577
冬日火鍋自己煮！這樣吃不肥反瘦

…2:1」，多補充蔬菜類：綠花椰、玉米筍、木耳，肉類：瘦肉片、去皮肉塊等。不過像是豆皮、火鍋料這種熱量高、鹽分高的食物最好不要碰！ **3. 甜點推薦** 紅豆湯。紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/33770
鐵魔女馮云養生秘技　吃火鍋不怕胖

… 1.排骨洗淨以滾水汆燙去血水後撈起備用。 2.紅、白蘿蔔去皮洗淨切塊。 3.取一大鍋裝入排骨及切好的蘿蔔塊，轉大火煮沸。 4.待滾後，放入撕小塊的百合，改為小火燉煮20分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/32693
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…蛋白質方面，鄭欣宜營養師建議，可選擇熱量較低的豆腐、里肌肉、去皮家禽類、帶殼海鮮類，以及富含優質蛋白質的黃豆製品（非基因改造）、富含Omega-3脂肪酸的魚類（比如鯖魚、秋刀魚、鮭…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
防乳癌用吃的！毛豆加熱吃就對了～

… 1. 蔥洗淨切蔥花、毛豆洗淨。 2. 馬鈴薯、胡蘿蔔洗淨去皮，與杏鮑菇一起切成小丁。 3. 熱油鍋，放入豬絞肉，炒至絞肉變色後，放入蔥花與蒜末一起炒至蒜香味出來。 4. 加…
http://www.top1health.cn/Article/13/32634
KO慢性疲勞！蘋果皮多酚清自由基　

…  **帶皮蘋果總抗氧化能力　是去皮蘋果的2倍** 如各位讀者所知，「帶皮蘋果」大約比「去皮蘋果」優異兩倍之多。蘋果皮上的槲皮素（quercetin）…
http://www.top1health.cn/Article/248/32622
抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果

…0c.c.、開心果5-8顆。 - 作法： 1. 香蕉洗淨去皮切小塊。 2. 將香蕉塊、豆漿及開心果放入果汁機攪打至濃稠狀即完成。 **【開心果雞肉沙拉】** - 材料…
http://www.top1health.cn/Article/308/32609
聖誕吃牛小排傷「心」　飽和脂肪破表！

…* **1.挑白肉、挑瘦肉：**每100公克的白肉，如去皮雞胸肉飽和脂肪僅0.3公克，鱈魚1.2公克、蝦0.2公克；而每100公克的紅肉，如牛小排飽和脂肪量約13公克、牛五花…
http://www.top1health.cn/Article/80/32610
白開水當湯底　腎臟病友吃火鍋5撇步

…症是腎臟病常見的合併症，在選擇蛋白質類食物時，技巧是：低脂、去皮、海鮮再去頭、勿貪吃到飽、熟悉份量風險少。尤其冬粉、南瓜、玉米、芋頭、水晶餃、米血等，都是主食類，糖尿病患者…
http://www.top1health.cn/Article/315/32589