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「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

胃藥飯前還是飯後吃？藥師深度剖析

…紅色警訊，而不是吞個胃藥了事，正常的生活作息與飲食習慣、規律運動習慣，是身體保健的不二法門。另外胃不好的民眾不妨可以多吃點山藥(磨泥配飯吃)、秋葵(汆燙)、牛蒡(去皮切絲涼拌)~ …
http://www.top1health.cn/Article/248/37510
月經失調又經痛　4階段吃對保養子宮

…導致痛經。月經失調又經痛的女性，建議平時應養成規律的運動習慣，有利於體內的氣血運行。月經期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等；還要隨時保持外陰清潔衛生，禁止性生活…
http://www.top1health.cn/Article/320/37415
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

…苦，只要吃對食物，每天正常吃三餐也能減少熱量攝取，搭配正常的運動習慣，想雕塑纖瘦窈窕的身材很簡單。選擇固定的運動、培養良好的習慣並非難事。舉例來說，澱粉能提供飽足感，進而能…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

不管你是已經有長期運動習慣、或是偶爾才心血來潮運動一下，一定都有過心情低落、煩悶時就不想動、就算運動了成效也不高的情況吧？身體的荷爾蒙分泌起伏除了對你的情緒帶來負面影響，同時也是影…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
每天3秒鐘　6種舌相看出健康狀況

…緩和浮動情緒。 ![][98621] ◎處理法：保持運動習慣，促進血液循環。 ◎生活：微運動暖身體。 ◎食物：多吃代謝食材。 ◎照護方法：搓揉背部時，可和孩子閒聊。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/37403
減肥前先養身　5招打造易瘦體質事半功倍

…艱辛嗎？別再總是等到褲子緊了才開始少吃，三天曬網，兩天捕魚的運動習慣更是容易造成身體復胖，反而越減越重。若是靠著改善平時的生活小習慣，就能夠養成易瘦體質的話，何樂而不為？這5個小…
http://www.top1health.cn/Article/250/37340
骨刺一定要開刀？4招骨骼保健防復發

…站及搬重物，以防鄰近關節退化。 **2.適當運動：**保持運動習慣及配合復健，可以加速開刀後復原及避免再次退化。 **3.均衡飲食：**可考慮補充一些抗氧化物，減少老化反應。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/37231
氣溫降血壓爆！健檢測出隱藏併發症

…等，以及富含鉀之新鮮蔬果。另外，建議每周運動5天，維持良好的運動習慣，從飲食與運動中防止高血壓情況繼續惡化。
http://www.top1health.cn/Article/28/37279
健走很簡單　效果不簡單

… **對膝關節的傷害：慢跑＞健走** 平常沒有養成運動習慣的人，突然進行慢跑，會因跑步的彈跳動作，對膝關節具有衝擊性，承受體重的4～5倍壓力，且心肺功能欠佳的人，也難負荷…
http://www.top1health.cn/Article/306/37258
春天急甩肉運動過頭　小心橫紋肌溶解症上身

…*橫紋肌溶解症狀：肌肉疼痛、僵硬、無力、少尿** 平時沒有運動習慣的民眾，若急著甩肉在短時間內從事激烈運動，就容易出現橫紋肌溶解症的現象，典型的症狀有局部肌肉疼痛、僵硬、無力，且…
http://www.top1health.cn/Article/240/37148
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…孩子長大後也會這麼做。研究也顯示在青春期以前形成良好的飲食及運動習慣的孩子，更可能在成人時期繼續保持這些良好習慣。 **不必過度補鈣，養成健康的生活習慣最重要** 在孩子的…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
喝茶容易骨質疏鬆？

…，維生素D也可經由適度日曬合成。最後，最重要的是要培養規律的運動習慣，尤其是中強度的負重運動，都是預防骨質疏鬆不可少的一環喔！
http://www.top1health.cn/Article/302/36964
經前症候群別鬧　諮詢醫師找回好心情

…無法百分百達到滿意的效果；仍舊需要個人調整日常作息，養成規律運動習慣，如此便可以讓經前症候群不再是生活中的困擾。
http://www.top1health.cn/Article/248/37115
規律運動很重要！防心肌梗塞後憂鬱

…存活下來的病患，結果發現病患出現憂鬱症狀的機率和心臟病發前的運動習慣有相關：沒有運動習慣的病人其出現憂鬱症狀的比例為17%，曾經有運動習慣但在心臟病發之前停止運動的組別比例為12.…
http://www.top1health.cn/Article/248/37073
大考一場接一場　情緒馬拉松迎戰

… ![研究證實運動有調解壓力，穩定情緒的效果。考生養成規律的運動習慣，可以降低考試焦慮感。][97619] 葉雅馨表示，研究證實運動有調解壓力，穩定情緒的效果，另從董氏基金會…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054

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