運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

遠離隱形殺手！長效雙磷酸鹽新藥救骨鬆

…防，也就是「儲存骨本」，建議民眾趁著年輕時應養成規律而適度的運動習慣，有足夠的日照，並攝取足夠鈣質及維他命D，同時30歲以後應注意自身的骨質密度，才是預防骨質疏鬆症的不二法門。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/37862
噁～運動一雙球鞋穿到底！灰指甲來敲門

…甚至路跑，經常一雙球鞋穿到底，從來不清洗，皮膚科醫師提醒，有運動習慣的人原本腳指甲的完整度會受影響，加上一雙腳常處於悶濕環境中，很容易引發灰指甲。 ![族廖先生腳趾甲泛黃變黑，就…
http://www.top1health.cn/Article/242/37942
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

…低酒精量；《七分》：吃飯只吃七分飽。另外，養成規律的運動習慣，除了有助於控制體重並可降低血脂和血壓、利於血糖調控及增加心肺功能。建議每天至少進行30分鐘的中度運動，以消耗2…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

… **5.每天運動半小時** 運動不只可以增強體力，規律的運動習慣，還能增強腸道的機制運動。別再說沒時間了！每天只要至少運動20~30分鐘，就有利於腸道蠕動及有益菌的生長喔！
http://www.top1health.cn/Article/141/37728
懷孕合併子宮肌瘤？4生活要點必知

…也可能導致子宮收縮、胎兒不穩定。 **（4）保有適量的運動習慣** 懷孕中期以後，如果身體狀況正常、沒有早產徵兆或醫師叮囑不宜運動，建議最好保有適量的運動習慣。運動量的多寡…
http://www.top1health.cn/Article/17/37819
為什麼台灣大腸癌機率全球第1？腸癌全方位解析

…關，或是常常喝酒、有吸菸習慣，如果再加上忙於工作、沒有規律的運動習慣，更是加速了大腸癌發生的機率，此外罹癌風險隨著年紀增長也會漸漸升高，50歲以上的老年人更要注意，建議每2年進行1…
http://www.top1health.cn/Article/310/37740
大齡女想孕妙方　6叮嚀提升卵子品質

…分泌，調整生理機能也能維護卵子品質。 **❤5.良好的運動習慣** 運動能促進體內新陳代謝，新陳代謝好，體內各種機制運轉也會更良好，荷爾蒙分泌不受影響，卵子自然能得到保護。…
http://www.top1health.cn/Article/324/37707
運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

… 臺北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才醫師表示，平時有運動習慣的人常有的急性肌肉痠痛，通常跟肌肉疲勞及乳酸堆積有關。不過，若平時沒在運動，突然運動過量，運動強度超過肌肉能負荷…
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

…動」不等於「運動」，所以別以為做家事就能瘦，還是要培養規律的運動習慣。 **本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
胃藥飯前還是飯後吃？藥師深度剖析

…紅色警訊，而不是吞個胃藥了事，正常的生活作息與飲食習慣、規律運動習慣，是身體保健的不二法門。另外胃不好的民眾不妨可以多吃點山藥(磨泥配飯吃)、秋葵(汆燙)、牛蒡(去皮切絲涼拌)~ …
http://www.top1health.cn/Article/248/37510
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

…苦，只要吃對食物，每天正常吃三餐也能減少熱量攝取，搭配正常的運動習慣，想雕塑纖瘦窈窕的身材很簡單。選擇固定的運動、培養良好的習慣並非難事。舉例來說，澱粉能提供飽足感，進而能…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

不管你是已經有長期運動習慣、或是偶爾才心血來潮運動一下，一定都有過心情低落、煩悶時就不想動、就算運動了成效也不高的情況吧？身體的荷爾蒙分泌起伏除了對你的情緒帶來負面影響，同時也是影…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
每天3秒鐘　6種舌相看出健康狀況

…緩和浮動情緒。 ![][98621] ◎處理法：保持運動習慣，促進血液循環。 ◎生活：微運動暖身體。 ◎食物：多吃代謝食材。 ◎照護方法：搓揉背部時，可和孩子閒聊。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/37403
減肥前先養身　5招打造易瘦體質事半功倍

…艱辛嗎？別再總是等到褲子緊了才開始少吃，三天曬網，兩天捕魚的運動習慣更是容易造成身體復胖，反而越減越重。若是靠著改善平時的生活小習慣，就能夠養成易瘦體質的話，何樂而不為？這5個小…
http://www.top1health.cn/Article/250/37340
骨刺一定要開刀？4招骨骼保健防復發

…站及搬重物，以防鄰近關節退化。 **2.適當運動：**保持運動習慣及配合復健，可以加速開刀後復原及避免再次退化。 **3.均衡飲食：**可考慮補充一些抗氧化物，減少老化反應。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/37231