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正在职场上奋战的您，预计几岁时退休呢？一般来说，人们会预期在65岁左右退休，开启一个不同样貌的后半人生，不过，现在却有许多人因生病、被裁员，或为照顾行动不便的家人等原因而“非志愿性退休”，海外研究发现，在这般情况下退休的人，因为失去工作角色和社会网络，心理健康易衰退，陷入负面情绪中。

國外研究發現，非志願性退休的人，因為失去工作角色和社會網絡，心理健康易衰退，陷入負面情緒中。

太早或太晚退休　心理困扰程度高

一篇发表于《老化与心理健康期刊》的研究，分析了20万2584名45至79岁澳洲男性和女性的退休情形，以及退休后心理困扰原因的相关性。结果发现，因生病而退休者出现严重心理困扰程度的比例最高，失业者的心理困扰程度则高于完全退休组。

而且心理健康问题会随着退休年龄升高而降低，直到70岁时才重新升高。这样的U型关系可能是因为角色的改变，包括工作的稳定度、中年期的婚姻状态、身体健康改变，或之后生活中的其他失落。

此外，退休和心理健康的关系也随年龄和性别而有所不同，“达到退休年龄”是65岁后最常见的退休理由，“生活方式”和“生病”则为65岁前常见的原因。男性提早退休常见的原因为“被裁员”，女性则较倾向提早退休，大多原因为“需要照顾他人”。

非志愿性退休压力大！医：调整生活重心、培养兴趣

台大医院精神部医生林奕廷表示，对现代人而言，工作几乎占据生活三分之二以上的时间，因此，非志愿退休者会因为失去工作角色与被迫退歇的原因产生巨大的压力，出现焦虑、不确定感、睡眠与食欲的改变、注意力不集中、记忆力变差，甚至生理不适现象，如胸闷、头痛等。