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最能從肌力運動得利的，就是中老年人。許多研究都已經證實，只要經過三個月的重量訓練，就能建立肌力。也就是訓練肌力，包括徒手練習和使用阻力式運動器材。如果沒有做過任何阻力訓練，一開始最好找個教練… 詳全文 >

恭喜你退休了，退休後有些人會想運動，畢竟運動有什麼壞的，既可以減肥、養生、抒壓、抗失智、抗憂鬱。如果沒有運動習慣要做什麼運動？ 以及復健科醫師最反對退休後做什麼運動？退休後和三五好友結伴爬山… 詳全文 >

一名荷蘭男子向法院主張將自己的法定年齡減20歲。69歲的艾米爾．拉特班德向荷蘭阿納姆（Arnhem）法院表示：自己的實際年齡讓他感覺「不舒服」，因為他的實際年齡無法反應他的心理狀態… 詳全文 >

看著周圍的男性陣容，我注意到一件事，那就是：很多人會在退休之後，一旦離開第一線、失去收入，就變得不再花錢了。就算是那些曾經在大企業擔任部長，被認為有一定財產的人，也會把錢過度細分，盡可能減少… 詳全文 >

每個月初，我都有一件例行任務，盯催數百名進階班學生的斜槓進度。這天是八月一日，十幾個群組像青蛙跳水般，噗通噗通地跳上跳下，學生一個個浮出水面，張貼出一大串下班後做斜槓的工作進度。看著斐然的成… 詳全文 >

加上全球少子化後，東方的父母親普遍出現「捏緊怕他死，而放了則怕他飛」這種沒有原則的原則。更為了許諾給孩子一個快樂的童年，錯把民主當放任，而把自由當耍賴。尤其自我意識特強的年輕人，早就已經把這… 詳全文 >

深夜時刻，台北市松山區的街頭巷尾，有一群人穿著巡守隊的背心！除了執行守望相助的工作外，正認真拿著手電筒四處查看巷弄家戶外是否有積水容器，還有主動關心疑似失智的長者等…但你知道嗎？這群盡責的巡… 詳全文 >

結果就是，我現在七十歲了，認識很多人，但是真正的朋友卻寥寥無幾，而且這些朋友多是年輕時結交的。說實話，我現在跟他們很少見面、也很少交談了。有些說不定早已不在了。唯一查出真相的方式就是打電話給… 詳全文 >

近年來，我常四處演講，推廣「退休要提早練習」「興趣可以讓退休更精彩」，只見臺下聽眾頻頻點頭，但卻又一臉茫然，演講結束，許多人跑來問我，原來大家茫然的原因是：「不知道自己興趣是什麼。」這個大哉… 詳全文 >

曾有人開玩笑說，一群大半輩子都一起釣魚或打牌的男生，恐怕連對方是否離婚或有沒有小孩都搞不清楚，但女生只要初次見面聊過天，就能把對方祖宗八代都打聽得清清楚楚。正因男女之間有如此差異，男生退休後… 詳全文 >

我一直鼓勵大家退休要提早做準備，最常遇到的一個反應就是沒時間，大部分上班族因為工作與家庭兩頭燒，對於興趣的經營常常心有餘而力不足。許多人很好奇，我怎麼會有多餘時間又畫畫又修鐘，還有時間幫昆蟲… 詳全文 >

多年來，每當有人問我提前退休後要做什麼，我都會誠懇回答：「我會認真思考長大後我想做的事。」我是認真的。在退休前，我不認識不受工作或學業壓力綁架的自己，也不認識那個利用不只是週末或幾週年假、展… 詳全文 >

退休後的保障，趁早預備好，想想自己還缺什麼？保險趁早補強……首先在這裡，我希望讀者們「重新檢視個人或夫妻兩人保單」的目的有二：其一，是趁自己還能用少少的保費，購買到一定的保障之前，看看「兩人… 詳全文 >

王女士七十歲了，仍然面貌姣好。最近幾天，她突然出現右側顏面神經麻痺，笑起來嘴角歪向左邊，兩側眉毛看起來一高一低的。這種輕度的顏面神經麻痺大多會在約三個星期後恢復，可是六天後剛好有個聚餐，她憂… 詳全文 >