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深思心灵的健康

多年来，每当有人问我提前退休后要做什么，我都会诚恳回答：“我会认真思考长大后我想做的事。”我是认真的。在退休前，我不认识不受工作或学业压力绑架的自己，也不认识那个利用不只是周末或几周年假、展开个人计划案的自己；我不认识那个追寻个人热情、不计较成果的自己，更别说我也不认识那个拥有无限潜能的自己；我甚至不认识那个睡眠充足的自己。但是现在我拥有这个不得了的特权，可以认识那个自己，倾听全新发掘的自我有哪些需求，过一个更重视个人身心灵健康的生活。

最重要的，就是理想的健康人生里，可以从不断学习的过程感到富足，并在持续成长的路上接受挑战。你需要受到认同，知道自己是社群里备受重视的一分子。我换个方式说，被问到“你在哪里高就？”这种表面的问题时，思考展开新生活后的你可以用什么有意思的方式回答，就算别人不觉得有意思，至少自己也要觉得有意思。你的答案应该与社会对我们的期望背道而驰。

研究告诉我们，社会最尊敬退休后行程排得“紧密繁重”的人，忙碌活跃的程度几乎不输给全职工作者。但这不应该是推动你的力量，千万别瞎忙，也不要去迎合社会对你的期望，要过就过一个你觉得有意思、能与你重视的社群产生共鸣联系的人生。根据韦斯的研究，最理想的状态是可以花时间在智力与情绪都有正面收获的事物上、减少社会孤独的机会、保持自我价值感、降低自我要求和压力。所以说，你全新的活动应该能符合下列所有条件：

●持续学习新事物。

●得到情绪奖励。

●参与社会活动。

●获得正面反馈，感受自我价值。