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害怕改變、逃避退卻、恐懼社交……試過很多方法都沒有用?剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」,每天3分鐘,幫你找出憂鬱地帶,擺脫情緒低潮!被封為「剋憂鬱心靈教練」、日本心理衛生研修講師川本義巳自己也… 詳全文 >
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我有個剛認識不久的新朋友,有段時間,他非常喜歡閱讀那種帶點「傻白甜」氣質的網路小說。他的朋友總是打擊他,網路小說是如何透過流水線的寫作模式被炮製出來。他聽後,總是笑笑,既不反駁也不改變,想看… 詳全文 >
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社會生活對個人影響極大,個人卻很難影響社會生活,即使有所影響,範圍也很有限。可以說,社會規律是世界上唯一的絕對真理,適應社會是個人的唯一出路。動物為了適應環境,可以長出堅硬的角、鋒利的爪子和… 詳全文 >
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我決心試著與我的憂鬱症「和平共處」,為此,我還親切地給它取了個名字─「Mario」。聽說,只要給事物取名,就會產生羈絆與感情。我想,我要做好與Mario 如影隨形、共度一生的打算。 詳全文 >
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生活中,很多人都會反覆強調自己有多痛苦;而引發他們痛苦的根源,可能是親人的離世,也可能是戀人的離開……這些經歷讓他們感覺到痛苦,甚至無法面對現在的生活。當痛苦來臨的時候,很多人的第一反應往往… 詳全文 >
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多年來,每當有人問我提前退休後要做什麼,我都會誠懇回答:「我會認真思考長大後我想做的事。」我是認真的。在退休前,我不認識不受工作或學業壓力綁架的自己,也不認識那個利用不只是週末或幾週年假、展… 詳全文 >
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腸躁症為其中最擾人又尷尬的一種:每當重要會議或重大決策前,不自主的嚴重腹痛和不斷跑廁所的彆扭,而求助醫生又大多得到「你太緊張了」、「你需要放鬆」的回應。對於腸躁症患者的無力與痛苦,《治癒力》… 詳全文 >
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人類的心靈有一半的時間都是飄移不定的。人們花很多時間思索不是當下正在發生的事情,凝思於過去發生的事件、未來可能發生的事情、或者也許根本不會發生的事情,這也是人們經常不快樂的原因。 詳全文 >
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當社會傳統都這麼教、大家也都跟著這樣做,你卻認為「好像不是這樣」,這時,就該像金庸筆下的人物一樣來破一下「框架」,試著去打破限制──「破框」,破得讓你瞠目結舌、不知所措,你才能回歸本源。 詳全文 >
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泡澡跟瑜珈有一點像,完全是一件「自己的事」。因為不靠旁人、不用對話,是屬於自己的空間與時間,身體跟心靈都只需對自己交代。在17世紀時的歐洲,泡澡更被視為可以治療某些精神疾病。 詳全文 >