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葉雅馨認為「退休」並非什麼都不做，或什麼也不能做了，而是轉換生活型態。

林奕廷医生建议，当家中有非志愿退休者，家人必须认识潜在压力源，并拥有敏感度，主动关心退休者。当退休是因为被裁员、工作能力不佳等原因，退休者不容易主动与亲友谈论，可鼓励退休者重新调整他们的生活重心。若因为要照顾家中父母而被迫退休者，建议留些时间给自己，培养兴趣。而将个人兴趣作为职业的人，也可以在退休后以其他方式发展兴趣，例如原本从事助人服务职业者，可以在退休后继续担任志工。

台湾董氏：退休≠什么都不做、什么也不能做！

台湾董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨则表示，首先必须重新定义“退休”并非什么都不做，或什么也不能做了，而是转换生活型态。当面临被迫退休时，可先评估自己目前的状况，包括居住环境、经济、人际关系上有什么优劣势，会比较容易定下心并想出适当的因应措施。也可积极列出十个近期或未来想要做的事情，并排出时间执行，有时在执行的过程中，就能转移自己的负面情绪，及适应当下的生活。

如果非志愿性退休者年龄较小（40或50出头），则可以考虑再次就业，找工作时不需要坚持原来的工作领域。其次，必须接受非志愿性退休引起的失落感与郁闷情绪，如果严重干扰睡眠、饮食等习惯，就须考虑求助专业人士。同时，可趁此时建立运动习惯，尝试健走、慢跑、打拳，参与晨间或傍晚的小区性运动团体，将会得到另一种生活方式。

志愿退休一样有压力！短暂心理失落不代表忧郁症

林奕廷医生提醒，需注意的是，志愿退休者一样有退休生活改变的压力，尤其是男性面对角色转换更为困难，将经历一段心理失落的调适期。这样的现象不代表罹患忧郁症，只是需要时间与身边资源的支持，让退休者得以适应退休生活。