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“医生，不是说有氧运动可以降低胆固醇？啊我已经跑了快一年了，胆固醇还是红字啊！”

讲到胆固醇，那可是很多人的心头刺，说起来可是满肚子的委屈。其实不只是有运动习惯的跑者会对降不下来的胆固醇感到焦虑，许多奉行低糖、低油、清淡饮食的民众碰到这个状况也是三声无奈。目前，台湾主流讯息提到运动与血脂肪的关系是：有氧运动三个月，可降低总胆固醇9%、三酸甘油脂15%、升高高密度胆固醇15%。

我们没有找到这个资讯的原始来源（应为某篇医学论文），不过依据可轻易搜寻到的多份权威医学期刊（如：JAMA、NEJM）的资讯，做运动，主要是有氧运动，确实对降低血脂肪（包括胆固醇、三酸甘油脂）有帮助。

然而，这样的资讯被许多人简化为“运动降胆固醇血脂肪变正常”的简单逻辑。这其实是个很可爱的问题。举例来说：宋大哥年度体检总胆固醇300 mg/dl、三酸甘油脂160 mg/dl，经过不间断地每天慢跑30分钟，半年后追踪总胆固醇270 mg/dl（降低10%）、三酸甘油脂136mg/dl（降低15%）。

我们可以看到胆固醇确实下降了，三酸甘油脂也确实降到算是标准范围，但是，这是否符合宋大哥心中“胆固醇要正常”的预期？