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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

大齡女想孕妙方　6叮嚀提升卵子品質

…卵子提供充足的養分。所以女性月經期間要注意補鐵，比如多吃一些菠菜、動物內臟等含鐵元素豐富的食物，以保證卵子的健康。 **❤2.減少油炸高油脂的食物** 高油脂、油炸的食物常…
http://www.top1health.cn/Article/324/37707
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…食來源。而在植物性食物中，五穀根莖類、豆類及堅果類；蔬菜中的菠菜、青花菜、白花椰菜、蒜頭；水果中的香蕉、芒果、奇異果、小番茄等，也都含有豐富的維生素B6。 **蛋白質攝取剛剛…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…鋅的適當攝取為每天15毫克，建議可以多攝取生蠔、牛豬羊雞肉、菠菜等富含鋅的食材。][99228] **狀況四／鋅質攝取不足** 鋅用以維持嗅覺、保持健康的免疫系統、構成蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
揮別跑者膝！長跑中醫師私藏6錦囊

…疼痛期少吃烤炸辣、冰飲等刺激性飲食，避免熬夜，多補充紅鳳菜、菠菜、蘋果、葡萄、櫻桃、枸杞等補血之品，也有助修復。除了配合治療之外，跑友們也要建立良好的運動觀念，適當調整日常…
http://www.top1health.cn/Article/248/37598
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…物中糙米、蔬菜類（萵苣、空心菜、甘藍芽、甘薯葉、莧菜、芥藍、菠菜、花椰菜）、豆類（青仁黑豆、毛豆、白鳳豆、米豆、黃豆等）、雪蓮子、芝麻、紫菜等食物，都是不錯的葉酸來源。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
寒宮經血黑又瘀　吃酒釀煮蛋補血氣

…枸杞茶等熱茶養生。另應適當補充具有補血功效的食物，如桂圓肉、菠菜、牛肉等；生理期剛來前兩天可以喝點生化湯，幫助廢血排出；後幾天可以吃些紅豆湯、桂圓湯等，以及酒釀煮蛋也是很好的選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/259/37268
補血食物這樣搭　鐵質更好吸收

…良好來源。 **2.植物性鐵質：**來源為深綠色蔬菜如菠菜、芥藍菜；紅黑色蔬菜如紅鳳菜、紅莧菜、紫菜；果乾如葡萄乾、紅棗、黑棗；或是豆類、全穀類等食物。需要特別注意的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523
乾眼族的護眼法寶　補6營養素乾澀OUT！

…眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。 ※哪些食物富含葉黃素？菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。 **本文出自：啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/244/37534
月經失調又經痛　4階段吃對保養子宮

…選擇暖性食物以「助陽行氣」，例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、芝麻、菠菜、甘藍菜、花椰菜、牛蒡、海帶等。 ![（資料提供／蔡光前中醫師）][98641]
http://www.top1health.cn/Article/320/37415
月子吃它好營養！黑芝麻消疲勞緩衰老

…分利用維生素B1，可消除疲勞、集中注意力。 - 芝麻＋菠菜＝促進腸道蠕動、預防便祕。芝麻富含維生素E，與含有β-胡蘿蔔素的菠菜同食，可促進腸道蠕動，減少便祕發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/37471
春天吃超級蔬菜養生　5種非吃不可

…性過敏的症狀，還能降低血壓、預防心臟病。 **2.菠菜** 菠菜含有維生素C和葉酸，有助增強免疫系統、緩解過敏現象。菠菜還含有葉黃素和玉米黃素，可以維護視力健康。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37417
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解

…質分為：動物性與植物性，動物性如蛋黃與紅肉類，植物性如蘆筍、菠菜和紅菜等。植物性的吸收率比動物類食物低，但動物性食物脂質與膽固醇都較高，需注意攝取的量。經期適度補充鐵質，有助氣血紅…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365
經期蔬果也不能少！怎麼吃不NG？

…、枇杷、橘子、芒果。 - **蔬菜：**油菜、絲瓜、黃瓜、菠菜、冬瓜、茄子、莧菜、芹菜、白木耳、菱角、白蘿蔔、萵苣、芥蘭菜、金針菜、空心菜。 **【寒性】：** - **…
http://www.top1health.cn/Article/132/37376
夢幻果汁！能量x排毒x美容x營養x瘦身

…味的味噌湯、綜合南瓜湯或蔬菜高湯。此外，在打紅蘿蔔、芹菜，或菠菜等新鮮蔬果汁時，可以加酪梨跟一點海鹽，這樣就是乾淨、全生食又令人滿意的一餐。 **3.新鮮蔬果：**進行排毒飲食時…
http://www.top1health.cn/Article/320/37421
春季養肝增抵抗力！煮湯必加這3味中藥

…片平衡。除了中藥入湯之外，陳玫妃中醫師表示，春天多吃菠菜、海帶、紫菜、櫻桃、蘋果等食材，或在煮魚湯時多放些蔥薑絲，也有不錯的補血、養肝效果。另外，辛辣、油炸、燒烤類的食物容…
http://www.top1health.cn/Article/80/37394