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小红每个月总是不定期报到？更糟糕的是，一旦报到还让你经痛到无法走路？中医表示，月经失调的女性，往往会伴随经痛的症状，想改善月经失调的状况，除了养成规律运动、忌吃醋、酸菜、泡菜等酸涩食物外，还可以藉由月经周期4个阶段，吃对食物保养子宫。

每个月小红顺不顺　“肾、肝、脾”3脏腑影响最大

蔡光前中医指出，从中医的角度来说，女性的月经与肾气、天癸、冲任、脏腑、气血有关，尤其跟“肾、肝、脾”3个脏腑关系最为密切。

1.“肾气”为指挥官：如果肾气充盛，透过冲脉和任脉两条经络，使血液聚集到子宫产生月经。

2.“脾”提供原料：也就是提供血液的来源，因为脾负责消化食物，进而提供制造血液的能量。

3.“肝”藏血、疏泄：“肝”有两个功能首先是“藏血”，也就是调控血液分布，控管适量的血液分布到子宫；第二是“疏泄”，可使确保月经排出的路径顺畅，不会受到阻碍。

月经失调又经痛　这2原因导致

蔡光前中医指出，月经若失调往往会伴随经痛的状况，因为两者的病因类似。如果脏腑、气血及冲任的协同作用发生障碍，经血排出受阻就会造成月经失调，在子宫造成气血循环障碍，导致痛经。另一方面，先天气血不足，或大病之后体力无法恢复，多产、操劳造成肝肾虚损，也会造成月经失调，同时容易造成子宫气血不足，也会导致痛经。

月经失调又经痛的女性，建议平时应养成规律的运动习惯，有利于体内的气血运行。月经期间忌吃酸涩食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、杨桃等；还要随时保持外阴清洁卫生，禁止性生活、泡澡和游泳；不宜吹风、淋雨、涉水或洗冷水澡。此外，行经期切记避免搬重和剧烈运动。月经失调、经痛的女性，可参考以下月经周期4阶段饮食调理保养子宫：