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「發胖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「發胖」的資料

吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

…」嗎？可是，偏偏又擔憂，不小心肉吃太多，攝取過多熱量、油脂而發胖。不想吃肉長肉，肉類食物究竟該怎麼挑選、料理才正確呢？就讓專業營養師來告訴我們，如何在滿足口腹之欲的同時，又能吃得健…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

…提升運動的續航力。 **早餐下午茶睡前　喝無糖豆漿不易發胖** 由於豆漿的營養豐富，游承逸營養師建議，早餐就可以搭配豆漿，提供一天開始所需要的能量來源。尤其豆漿中的黃豆蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

顛覆你的想法！許多人都以為冬天容易囤積脂肪，所以冬天很容易發胖，減重醫師卻提醒「夏天才是肥胖的旺季！」為什麼會這樣？原來，可能是誤踩以下「夏天減重7大禁忌」的地雷所致。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…化合物，例如：白飯、白麵條、麵包，甚至甜食等，長期吃下來容易發胖，並衍生出三高等代謝問題。 ☀素食者容易缺少鐵質、維生素B12、蛋白質以及鈣質。素食者應從其他飲食上補充以…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
發炎是肥胖之火！1分鐘自我診斷揪出問題

…範慢性發炎的發生： **【發炎性食物：這些東西吃多了會發胖】** **◎糖：** 任何添加糖的飲料、可樂、蛋糕、甜點、糖果等，都會促進發炎，尤其是白糖，可以說是發炎「啓動…
http://www.top1health.cn/Article/318/38193
不只有助降胃癌發生率！綠茶漱口更能防感冒

…能預防感冒。 **本文出自原水文化《濟陽式7天有感！不發胖、不生病的飲食法！》**
http://www.top1health.cn/Article/80/38321
吃肉粽不長肉！紅藜入粽健康吃

…現代人的飲食習慣，紅藜一方面提供了足夠的營養素，也有效降低了發胖的機率。正由於這樣優異的特性，紅藜麥近年來成為搶手的新食尚，許多不同類型的菜式中都開始增添紅藜麥，天然的穀香和豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38308
讓你不知老為何物！綠花椰菜威力大

…決便祕問題。 **本文出自原水文化《濟陽式7天有感！不發胖、不生病的飲食法！》**
http://www.top1health.cn/Article/145/38230
拒絕辦公室小腹！6秘訣上班族保持好身材

…肪和保持健康的身心，不妨參考以下適合上班生活的纖體好習慣，與發胖人生順利告別。 **秘訣1／早餐攝取蛋白質** 瘦身一大要點是增進體內新陳代謝，在早餐攝取高蛋白質便是…
http://www.top1health.cn/Article/101/38210
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…樂、葡萄、鳳梨、木瓜、香蕉、奇異果等水果，不僅有飽足感、不會發胖，還能幫助維持精神與體力。 **熬夜後要快速恢復體力　翌日早餐首選燕麥、黑芝麻、腰果** 熬夜後若想要儘快恢…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
美味不發胖！巧吃DIY冬筍炒肉

**★冬筍炒肉** **烹飪時間：**30分鐘。 **難易度：**★☆☆☆☆ **特色：** 冬筍富含植物性蛋白質，且澱粉含量極低，不會對身體造成負擔。還可預防肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/38082
超商這樣吃健康　祖雄教你聰明控熱量

…另類的「國民食堂」！但是，便利商店到底該怎麼吃出營養健康、不發胖呢？運動營養師表示，只要掌握3大「挑」食順序及原則，妥善挑選、控制熱量，便利商店也能吃的健康、無負擔！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985
KO更年期肥胖　馬鈴薯連皮吃助燃脂

…博士表示，更年期的女性因為雌激素減少，脂肪難以代謝，因此容易發胖，而且容易胖在腹部，形成內臟脂肪型肥胖。想要甩開腹部一圈圈的肥肉，不妨將馬鈴薯連皮吃替代白飯。馬鈴薯的綠原酸能抑制醣…
http://www.top1health.cn/Article/101/37889
養好菌增免疫　腸道最愛優格、菠菜

…的腸道環境。日本醫學博士濟陽高穗在其著作《不發胖、不生病的飲食法》一書中表示，腸道內約有100種、100兆個以上的菌類，約1至1.5公斤重，全身上下60%至70%的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37863
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…**肥胖特點：** 1.食量不大或者食慾差，食不知味卻容易發胖，平時容易疲倦懶散，覺得四肢沉重。 2.時常吃冰品、喝冰飲、吃甜食；或者為了減肥長期吃生菜沙拉；早上還沒吃熱呼呼的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892

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