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甩开更年期肥胖，土豆连皮吃燃脂好帮手！日本医学博士表示，更年期的女性因为雌激素减少，脂肪难以代谢，因此容易发胖，而且容易胖在腹部，形成内脏脂肪型肥胖。想要甩开腹部一圈圈的肥肉，不妨将土豆连皮吃替代白饭。土豆的绿原酸能抑制醣类吸收、帮助脂肪助燃烧，帮助您回复年轻时的姚窕身材。

雌激素影响脂肪代谢　更年期女性易发胖

日本医学博士济阳高穗在其著作《不发胖、不生病的饮食法》一书中表示，女性一旦进入更年期，就等于迈入一生中最胖的“超级肥胖期”，身材会像吹气球一样，突然发胖，而且还都胖在腹部，变成一颗胖嘟嘟的大苹果。

为什么更年期的女性都会突然发胖呢？这是因为女性的雌激素对“脂肪代谢”有非常重要的作用，年轻时因为雌激素分泌多，脂肪代谢快；而更年期时雌激素分泌减少，让脂肪变得难代谢，因此容易发胖。

更年期的女性　多为内脏脂肪型肥胖

此外，年轻时的肥胖，无论男女都胖在腰部、臀部、大腿等部位，这些部位的皮下脂肪细胞堆积了大量体脂肪（皮下脂肪型肥胖），下半身因此变得圆圆的，而且这些部位的脂肪都很难去除，这类型的肥胖称为“西洋梨型肥胖”。

更年期的女性因为女性荷尔蒙减少，连带使内脏周围的脂肪细胞变大，脂肪包覆了内脏（内脏脂肪型肥胖）多胖在腹部，这个部位的脂肪，来得快去得也快，这类型的肥胖称为“苹果型肥胖”。