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「減鹽」搜尋結果

總共找到 82 筆符合關鍵字「減鹽」的資料

杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

… **原則8／減少鹽分攝取** 高血壓患者要特別注意「減鹽」，減少外食，善用醋、番茄等酸味，香菇、洋蔥等鮮味，或中藥材、蒜、香草植物等香味，並減少用鹽量。若使用市售低鈉鹽、薄…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
喝醋能降血壓？營養師：吃對了，控血糖效果更優！

…血壓？關鍵在鉀離子！** **醋別用喝的！果醋入菜幫助調味減鹽，控制血壓更安心** 一份發表於2009年日本營養食糧學會大會的研究發現，每天喝2大匙（30毫升）醋的受試者，…
http://www.top1health.cn/Article/80/53048
夏日不熱昏頭要補對電解質　不只運動飲料、味噌湯也啵棒

…節中，飲食方面可以透過攝取味噌湯和梅乾來補充不足的鹽分。雖然減鹽對於高血壓或糖尿病患者而言是極為重要之事，但是大量流汗的時候，還是要牢記鹽分補充的必要性。 **本文出自太雅出…
http://www.top1health.cn/Article/248/53051
燙出美味青菜～保持鮮豔、爽脆，訣竅是…

…拌或快炒的話，其效果就不會出現這麼大的差別了，因此如果考量到減鹽的問題，請記住並不一定非得加鹽不可。 **食譜：涼拌菠菜** **先切再燙，烹調更簡單！** **材料（2…
http://www.top1health.cn/Article/232/52166
每日食鹽攝取上限是多少？必知10大減鹽技巧

提到減鹽、少鈉有助維持身體健康，相信絕大多數人都不陌生！不過，成人每日鈉總攝取量到底要符合多少才不超標，大概相當於多少公克的食鹽，您知道嗎？根據台北市立聯合醫院7院區營養科於105…
http://www.top1health.cn/Article/80/51916
減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…預防高血壓上身該怎麼做？日本醫學教授表示，適度從飲食下手酌量減鹽，並多攝取鉀離子、膳食纖維等4大類營養素，就是幫助身體排出多餘鹽分、有效控制血壓的好方法。 ![][117732]…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
吃太鹹，血壓飆！巧用味精減少鈉鹽量

…適量使用，並不會對人體造成危害！ **味精提鮮又能減鹽　養生專家也常用** 養生專家譚敦慈曾經公開表示，自己炒菜不喜歡爆香，也不喜歡使用雞粉、鰹魚粉等風味調味粉，卻…
http://www.top1health.cn/Article/80/50619
減重瘦身好困難！下半身肥胖怎麼救？

…醇的患者，也都容易有下半身水腫的情況，改善方法除了要適度飲食減鹽之外，孕婦和服藥患者都應充分諮詢醫師，再尋求適當的消水腫方法。 **內臟脂肪太多！蘋果型肥胖罹患心血管疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…把、小白菜半把、洋蔥半顆、橄欖油1茶匙。 **調味料：**減鹽醬油1大匙、黑胡椒、芝麻適量。 **作法：** 1.水煮一個雞蛋，撥好先放涼，再切成4等分，置於碗內備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
熱到快溶化！喝酸梅湯、蘆薈飲能消暑？

夏天氣溫動不動就飆破35度，來一杯滋味酸甜、冰冰涼涼的的酸梅湯再過癮不過了。而酸梅湯除了好喝外，網路還流傳：「喝酸梅湯、青草茶、蘆薈飲，能消暑又止渴？」中醫師表示，青草茶、酸梅湯、…
http://www.top1health.cn/Article/320/38796
吃肉粽不長肉！紅藜入粽健康吃

…子變身養生食物呢？可以從食材和料理手法兩方面著手，比方減油、減鹽、高纖、蔬菜入粽、白肉取代紅肉等特色。其中紅藜粽是粽界近年新明星，講究選材和特別設計過的烹調方式，讓紅藜粽成為兼顧美…
http://www.top1health.cn/Article/320/38308
愛吃重鹹！全台逾36萬年輕人高血壓

…名年輕人罹患高血壓，但卻有近24萬人不自知，若不積極透過飲食減鹽及定期量血壓等方式控制血壓，恐增加未來中風、心臟病和洗腎的風險。 **全台逾36萬年輕人高血壓　自知率僅約…
http://www.top1health.cn/Article/28/38215
超級健康食物！喝豆漿優格補鈣、減鹽

日本人雖然長壽，但是飲食仍然有兩大特點，除了缺鈣，就是攝取過多鹽份。因此，許多日本營養專家開始推動既能補鈣，又能降低鹽份一舉兩得的飲食，近來「豆漿優格」掀起一股風潮，結合「東洋的大…
http://www.top1health.cn/Article/248/37933
鍋燒麵飆高鈉　減鹽烹調：二少二要

「減鹽新風潮」襲捲全球，台北醫學大學附設醫院，鎖定周邊商圈啟動「減鹽計畫」，首波調查10項餐點的含鈉量，其中，豬肉鍋燒麵的含鈉量達1200毫克，吃1碗就佔了每日鈉攝取量建議值的一半…
http://www.top1health.cn/Article/320/31490
逾半國人缺碘　5個Tips聰明補碘

…升高及高血壓的主要原因之一，世界衛生組織建議，食用加碘鹽要與減鹽的健康生活習慣併行，成人每日食鹽總攝取量仍不宜超過6公克。 **Tips 5：補碘小叮嚀** 長期缺碘的…
http://www.top1health.cn/Article/80/30370