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夏天气温动不动就飙破35度，来一杯滋味酸甜、冰冰凉凉的的酸梅汤再过瘾不过了。而酸梅汤除了好喝外，网路还流传：“喝酸梅汤、青草茶、芦荟饮，能消暑又止渴？”中医表示，青草茶、酸梅汤、芦荟饮确实能消暑，不过要小心饮品太过凉寒，喝多反而容易伤身。

天气炎热体液流失过多　横纹肌溶解、急性肾衰竭找上门

中医郭祐睿表示，在天气过热的状况下，常容易因为高温引起热伤害，再加上台湾天气湿度高，人体散热不易，只要暴露在闷热的环境中，若身体无法顺利散热，就容易造成体液流失。

在体液不断流失的情况下，若没有及时补充水分跟电解质，脱水的状况就会跟着来。一旦身体脱水，连带的也会失去体内的钠、钾离子，造成血容积过少，血液变得浓稠，接着可能会因为呕吐或拉肚子，导致体液缺乏。

在体液严重不足的情况下，可能会出现心血管功能失调，甚至引发横纹肌溶解、急性肾衰竭和乳酸过量堆积等严重的并发症。因此，在炎热的夏季若需要时常待在户外，适度补充水分就非常重要。

喝冰水消暑又补水？喝多易中暑

中医郭祐睿指出，若为了消暑只喝冰水补水，往往会让负责调节体温的自律神经失调、血液循环变差，再加上冰水会使身体的毛细孔迅速收缩，体内的热无法靠流汗散发，长时间闷在体内，就容易引发中暑，尤其老年人、生病的人、肥胖及酒瘾患者，比一般人更容易中暑。建议民众，要补水解渴，温开水是最好的选择，也可以多吃点姜等可以温暖身体的食材。

夏天喝酸梅汤　生津止渴又消疲劳

补水除了喝水外，许多人也会选择喝青草茶、酸梅汤、芦荟饮等饮品消暑解渴，这些饮品能达到消暑的作用吗？中医郭祐睿表示，酸梅汤、青草茶、芦荟饮这些饮品多少有消暑的功能。