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「戒糖」搜尋結果

總共找到 46 筆符合關鍵字「戒糖」的資料

糖是毒藥！螞蟻族該拒糖的3個健康理由！

…定「糖」的建議攝取上限，不可超過每日總熱量的10％，鼓勵民眾戒糖。然而，飲食戒糖談何容易，該怎麼做才能自在地過「無糖生活」？營養師建議，每天告訴自己3件事！ **糖是萬惡…
http://www.top1health.cn/Article/80/52428
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…讓人快樂50分鐘，卻會憂鬱5天」。對於糖癮症的人來說，要立刻戒糖、戒飲料、戒冰品不容易，建議從稀釋、逐步減少份量開始，先滿足心理層面為目標。吃東西時也可以選擇必須咀嚼比較久、麻煩的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

減重方法百百種，卻有不少人宣告失敗，其中以戒糖、戒澱粉更是經常耳聞，許多女明星也宣稱靠著這樣戒斷飲食成功瘦身。但是，事實上並不可能長期完全不碰糖分與澱粉，所以此種方式也難以持久。究…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
擺脫糖尿病併發症　3招運動天天做，超有效〜

… 申東珍醫師表示，這3種運動，必須要每天做。不只是在3個月戒糖藥物計畫的這段期間，最好養成為一輩子的習慣。這3種運動在日常生活中，只要一有空就能做，是很簡單的運動。因為只要滾動眼…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578
不想變成「大肥佬」！這樣吃啟動生酮燃脂開關

…節炎。因此，適度採取「無糖、低糖」的生酮飲食，才能擁有健康。戒糖，能夠達到瘦身的效果，在於體內不會因攝取含糖食物讓胰島素大量分泌，導致體脂肪堆積、又難以分解。而且即使不運動，身體也…
http://www.top1health.cn/Article/248/40560
靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

試過無數減肥方法，都一再復胖嗎？本身有三高、代謝症候群，很難減重成功？體重符合標準，但是體脂肪卻破表嗎？相要解決上述的困擾，不妨學會「4321黃金餐盤」飲食原則，就能透過養成正確的…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
青春的祕密在戒糖　自製蒟蒻乾替代甜點

色彩繽紛、滋味香甜的各式甜點，光用看的就讓人口水直流了，但是你知道嗎，享受美味甜點，卻會使你的肌膚加速老化！日本醫師表示，雖然老化是一種不可抗拒的自然現象，但一旦攝取過多的糖分，體…
http://www.top1health.cn/Article/320/32716
甩開甜蜜負擔　這3類隱形糖要慎防

…新研究表明，只要10天不吃糖，人體就會發生變化。 **戒糖十天，血壓、膽固醇都好轉** 美國加州大學兒童內分泌科教授羅伯特拉斯汀博士選了43名肥胖兒童，進行了一項持續10天…
http://www.top1health.cn/Article/248/29942
黑咖啡是高糖飲品？加精製糖才會胖

…緻糖攝取量應控制在25公克以下，也就是不超過5顆方糖。想要「戒糖」的民眾，不妨先從國內目前建議的每日不超過50公克，相當於10顆方糖的量開始，習慣之後再進一步降低。王進崑教…
http://www.top1health.cn/Article/248/29626
女護理師為愛戒糖飲！3個月減重15公斤

![][107763] 減重，總是需要一點動力！對許多待嫁女性來說，穿上夢幻婚紗、秀出姣好身材，絕對是比守護健康更強而有力的減重理由。童綜合醫院護理師楊椀婷就是1名成功瘦身的待嫁…
http://www.top1health.cn/Article/250/29060
小心甜食上癮！營養師教6大控糖妙招

…裝食品多留意含糖量標示外，更應謹記6大控糖技巧，才能真正有效戒糖，遠離慢病危害！ **糖吃對了嗎？天然糖優於添加糖** 台北市立聯合醫院陽明院區營養科張惠萍主任表示，「…
http://www.top1health.cn/Article/101/28225
不加糖也甜蜜！無糖香甜紅茶這樣泡

…顆方糖。不過，由於國人飲食西化，每天糖分攝取較多，民眾想要「戒糖」，可以先從國內目前建議的每日不超過50公克，相當於10顆方糖的量開始，習慣之後再進一步降低。 **蜂蜜營養豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/26419
遠離不該上的癮！這樣做助戒糖

…酒精還是甜點，你準備好踢開這些壞習慣了嗎？ **【戒糖篇】** 如果你看到有人跳過甜點不吃，你會認為他們瘋了或其是生化人，相反地，你可能要想想自己是不是愛甜點愛過了頭？…
http://www.top1health.cn/Article/292/25484
肌膚崩壞糖化惹禍！五星抗糖化食物

…** **✽綠茶** 綠茶數百年來一直被廣泛用在醫藥，在戒糖計劃中屬於五星級食物；綠茶的多酚類是有效的抗氧化物之一，也具有抗糖化作用的特性。研究顯示攝取綠茶萃取物可以有效隔離膠…
http://www.top1health.cn/Article/249/22386
甜牙齒注意！5大甜食禁忌不輕忽

…使人的壽命縮短20年。因此，世界衛生組織於1995年提出全球戒糖的口號。世界衛生組織調查發現，食糖攝人過多會導致心臟病、高血壓、血管硬化症及腦溢血、糖尿病等。長期嗜好甜食的…
http://www.top1health.cn/Article/324/18066