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小腹婆、蝴蝶袖、啤酒肚，这些厚片人生的脂肪囤积困扰了你很久吗？别担心，赶快跟着姿仪营养师来好好诊断一下，了解不同脂肪囤积的原理，就能更清楚有效的改善方案！

(圖片提供／芒果社企)

厚厚的脂肪不但恼人，对健康的危害也有极大的威胁！尤其是内脏型囤积的脂肪，通常和代谢循环不良都有关系，如果厚度大于五公分以上，直接变成高血压、糖尿病或心血管疾病的高危险群。至于皮下型囤积的脂肪，是基于保暖、隔离的功能，如果厚于两公分以上，通常是因为小时候就胖嘟嘟、脂肪细胞数目从小就养成较多的关系，所以别再说小时候胖不是胖啰！

至于常听到的“泡芙族”，到底是怎么回事？原来台湾卫福部公告大家，虽然外表看起来瘦瘦的、体重也在标准之内，但是若体脂肪总比率太高，也属于医学定义上的肥胖喔！（参考下表：男性>25%、女性>30% 都要小心啰！）

性别　　标准值　　肥胖标准

男性　14 ~ 20%　　> 25%

女性　17 ~ 24%　　> 30%

所以，要对抗顽固脂肪，首先就要检视自己囤积在身体的脂肪都在哪里，内脏型或皮下型？厚片到什么程度？更了解自己永远是进行减重计划事半功倍的首要条件！