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香烟、酒精、糖份……如果你明知道某项习惯是“坏习惯”，那你必须停止该习惯，对吧？只是积习难改，但如果你知晓它们带来的负面副作用后，在上瘾或养成习惯前，才能及时“戒除”！尽管戒除坏习惯是件难事，却不是不可能，也许我们自己的意志力远比想象中的坚强！因此不管是香烟、酒精还是甜点，你准备好踢开这些坏习惯了吗？

【戒糖篇】

如果你看到有人跳过甜点不吃，你会认为他们疯了或其是生化人，相反地，你可能要想想自己是不是爱甜点爱过了头？

找到其他能量补给

到了下午三点，请放下手上的巧克力球。关于甜食的最大问题便是能够补给能量，但实际上你的血糖会急速升高然后骤降，反而会更加无力没有精神。以花草茶代替（当然，无糖的），要知道，其实水的功效远比你知道的伟大，单纯补水的能量就能抵过一包巧克力球。

思考为何“吃”

你是以补充能量之名、行贪吃之实？亦或是藉由分享零食的机会与其他同事聊天杀时间？当你理解自己为何而吃后反而更容易改变，如果你是因为无聊或是单纯的嘴馋想吃点心，站起来，活动一下筋骨，散散步，而不是打开一包饼干。