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減肥不就是少吃多動嘛,為什麼說來容易做來難?因為問題背後的問題才是真正的問題,連溫良恭儉讓都能叫人胖!內分泌新陳代謝科馬文雅醫師,在新書《別減肥了,你需要的是「復瘦」:內分泌科醫師用逆思考帶… 詳全文 >
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鈣質是孩子生長發育的必要營養素,但是,根據董氏基金會一項調查發現,近4成國小學童天天喝含糖飲料,易破壞體內的鈣磷平衡,增加骨質疏鬆和肥胖的風險;即使有喝乳品習慣,但也常以含乳量較低的調味乳,… 詳全文 >
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夏天酷熱,冰涼含糖飲料或冰品成為最愛,攝取過多高熱量食物,於是在夏天也是容易發胖的季節。想要成功減肥,除了規律運動之外,「飲食」更是關鍵,因此,「吃什麼」顯得特別重要。面對市場上琳瑯滿目的食… 詳全文 >
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臺灣飲料店林立,每天一杯飲料儼然成為許多人的日常,然而大部分飲料含有過多精製糖,長期過量攝取,不僅容易造成肥胖、代謝症候群、脂肪肝、齲齒等疾病,也會進而增加多種癌症風險。癌症關懷基金會營養師… 詳全文 >
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根據 102-105 年「國民營養健康狀況變遷調查」,有高達 9成的國小生每週至少喝 1 次含糖飲料。市售含糖飲料原料多添加以「果糖」為主的外加糖,營養密度低,不但無法解渴,過量還會引發多種… 詳全文 >
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斷食法該怎麼吃?營養師揭6大類食物愈吃愈瘦!包括,全穀雜糧類、堅果種子類、乳品類、豆魚蛋肉類、水果類與蔬菜類,高敏敏營養師的小叮嚀:1 除了飲食均衡,水分充足也很重要。少喝含糖飲料,每日最少… 詳全文 >
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據國健署調查顯示,超過9成國小學童,每週至少喝1次含糖飲料。癌症關懷基金會營養師楊川瑩表示,含糖飲料成分大多是精製糖,屬高熱量低營養價值食物,若過量攝取將造成肥胖,更提高未來罹患代謝疾病及癌… 詳全文 >
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台灣人喜歡每天來一杯手搖飲,不論是在夏天還是冬天都同樣熱賣,再加上手搖杯品牌不斷推陳出新多變化的口味,讓人更難拒絕它的誘惑。是否習慣性的餐後都要來上一杯含糖飲料才覺得心滿意足呢?當心你已對手… 詳全文 >
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手搖飲「喝」出500億商機!經濟部統計處指出,隨著行動支付、外送服務蓬勃發展,手搖店營業額平均逐年成長8.9%,台灣連鎖加盟促進協會更估計,光是手搖飲,就為台灣帶來500億的龐大商機。 詳全文 >
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新年新氣象!食藥署今(6)日公布,自110年1月1日起,我國食品標示規定有新措施要上路。尤其在市售飲品上,規範未來手搖飲皆需明確標示熱量、含糖量;至於果蔬汁上,含量未達10%者不可標示為果汁… 詳全文 >
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沒時間一口一口慢慢吃水果,只好大口喝果汁取代?你也有上述習慣嗎?董氏基金會食品營養中心主任許惠玉提醒,許多人都誤會果汁是健康飲料,甚至以為果汁可以取代新鮮水果的攝取;但根據國外研究發現,果汁… 詳全文 >
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後疫情時代,又正是炎炎夏日,實在熱到受不了,一般人為了避免中暑,於是想盡辦法來消暑。而冰冰涼涼的手搖飲,是許多人的最愛。營養師表示,如果經常飲用含糖飲料,而不是喝純淨的水來補水,後果... 詳全文 >
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夏天的腳步逐漸逼近,連日高溫已讓許多飲料店開始大排長龍。但有研究指出,喝含糖飲料會增加早死風險?市售手搖飲有哪些不能說的秘密?怎麼喝比較健康呢?一起往下看吧! 詳全文 >
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小朋友把含糖飲料當點心,一口接著一口喝,或抓了一把零食就往嘴裡塞,家長可要當心了,這些NG習慣可能都會影響小朋友的成長。 詳全文 >
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日前剛好受邀參加了親子天下的調查發佈會,在發佈會上也看到了偏食兒、零食兒狀況十分嚴重,數據顯示有57%的小孩有偏食習慣,且有47%的小孩每週會吃2次零食。其中大多都是高油、高鹽與高糖的食物,… 詳全文 >