華人健康網

減重，總是需要一點動力！對許多待嫁女性來說，穿上夢幻婚紗、秀出姣好身材，絕對是比守護健康更強而有力的減重理由。童綜合醫院護理師楊椀婷就是1名成功瘦身的待嫁新娘，和男友相約減重，3個月瘦身15… 詳全文 >

夏日氣溫屢創新高，許多民眾幾乎天天喝飲料消暑，長期易造成熱量和游離糖攝取過量。國民健康署舉例，一罐市售仙草蜜含有39公克糖，相當於8顆方糖的熱量，至少需慢跑20分鐘，才能將熱量消耗殆盡，避免… 詳全文 >

成大醫院內科部內分泌及新陳代謝科主治醫師林景翰指出，一般大眾或多或少知道高血糖與含糖飲料及甜點蛋糕等加工品的攝取相關，但往往輕忽純正天然的水果其實也富含糖份，特別是台灣出產的水果味美汁甜， 詳全文 >

台中豐原1名36歲王先生，不知道自己罹患糖尿病，為了解渴，2個月內幾乎天天將全糖飲料當水喝，導致血糖狂飆升至2311mg/dl，是正常血糖的20倍，昏迷送醫，衛福部豐原醫院新陳代謝科醫師林正… 詳全文 >

沒有人會想直接吃下12顆方糖，但是，卻能毫不猶豫的一口喝下含糖量更高的飲料。首先，我們先來看看飲料裡到底隱藏了多少份量的蔗糖。試著想像直接吃下12顆方糖—光想就覺得難以下嚥。硬要吃的話，或許… 詳全文 >

香煙、酒精、糖份…如果你明知道某項習慣是「壞習慣」，那你必須停止該習慣，對吧？只是積習難改，但如果你知曉它們帶來的負面副作用後，在上癮或養成習慣前，才能及時「戒除」！儘管戒除壞習慣是件難事，… 詳全文 >

例行健康檢查，尿酸值偏高，出現紅字的異常，大吃大喝後，痛風發作，也常與尿酸值異常有關，到底尿酸高，代表什麼？該如何做好日常保健呢？ 詳全文 >

有研究指出，運動時間小於一小時，單純補充水分就已足夠，如果運動持續超過一小時，最好是喝運動飲料來補充電解質與熱量。 詳全文 >

不論是看電影，吃炸雞、燒烤，配上一杯冰涼的碳酸飲料再過癮不過！但一篇發表於《美國公共衛生雜誌》上的研究報告指出，過度飲用含糖碳酸飲料恐加速人體老化的速率，統計結果更顯示，每天飲用2罐（共計6… 詳全文 >

「熱爆了！」夏季高溫直飆，民眾站在路上馬上就汗流浹背，身體有種快被烤乾的錯覺，此時，許多人喜歡來杯清涼的含糖飲料解渴。不過，林淑姬營養師提醒，半杯珍珠奶茶的含糖量125公克，且熱量約550大… 詳全文 >

4月4日兒童節將屆，調查發現，國內有4成8的國小學童，每周至少喝1次含糖飲料，不僅容易造成肥胖，更影響幼童身心健康。衛生福利部國民健康署指出，糖果及含糖飲料，屬於高熱量、低營養價值的食物，糖… 詳全文 >

好看好玩，讓孩子愛上健康食物不挑食！研究發現，食物變得好看、好玩，孩子就容易覺得好吃，且不會挑食；董氏基金會營養組主任許惠玉建議民眾，避免孩童挑食或是偏食，可運用卡通圖像、可愛擺盤、豐富色彩… 詳全文 >

含糖飲料是許多人難以戒除的東西，每天1杯飲料看似沒什麼大不了，事實上卻可能是影響血糖高低，導致罹患慢性疾病的幕後推手。再加上現代人飲食型態不規律，常暴飲暴食或者三餐不定時，極端的飲食型態，都… 詳全文 >

便利商店裡，一字排開的飲料櫃，同件商品第二件58折優惠。加了果糖，連粉領族也可以開懷暢飲的水果啤酒，今夏也奇貨可居。而當紅的手搖茶品，標榜使用天然蔗糖，一杯茶加入一整顆的檸檬，店裡、店外排起… 詳全文 >