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*很重要所以要说三次：西瓜汁、西瓜汁、西瓜汁 *

很快地Google一下，你会发现西瓜汁是相当健康的果汁，冷榨西瓜汁低糖而且是高电解质，比起汽水，西瓜汁是更好的选择，连病人都可以喝。（尤其对付宿醉和运动后的补水效果更加）

检查你的巧克力

你或许不知道：一盎司的黑巧克力有14公克的糖，但一盎司的生巧克力是无糖的。有个抑制甜食欲望的好方法，用将一两颗的固体可可压碎成可可粉，混合一匙的椰子油，它吃起像巧克力慕斯，可以解馋但又不会摄取过多糖分。

休息一下

想吃的念头的确很难屏除，如果分心处理其他事会比较容易忘记，可以小咬一口甜时候开始忙其他的事；如果是用餐时间，喝杯水、站起来走去上个厕所；如果是在家，开始整理厨房，只要一分心，都会降低继续吃的欲望，分心的力量远比你想象来得强大。最后退出厨房，眼不见为净更好。

坚持下去

一旦戒掉甜食时候，千万别故态复萌。眼不见，心不烦，就算你有一大包瑞士糖，也不代表你得藉由糖果来摄取糖分；在吃任何食物之前都检视一下营养成分，如果发现一份食物含有10公克以上的糖份时就放下吧！