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「菇」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菇」的資料

震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

…類的芥蘭、龍鬚菜、菠菜等青菜，非水溶性膳食纖維較多；木耳、香菇、金針菇等蕈菇類食物，則是水溶性膳食纖維含量較高。水果中的芭樂、桃子、李子、香蕉、奇異果，膳食纖維含量較其他水果高，民…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
降體脂、消贅肉　這些燃脂食材越吃越瘦

…素、礦物質、膳食纖維的食品，包括糖類含量少的蔬菜、海藻類以及菇類。糖類含量少的蔬菜有菠菜、小松菜、萵苣、帝王菜等葉菜類，以及青花菜、花椰菜、香芹、紅椒、黃椒和高麗菜；洋蔥、番茄、胡…
http://www.top1health.cn/Article/101/40088
年輕人不只存「骨本」　也要存「肌本」

…營養補充劑。食物來源：鮭魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚、乾香菇。 **3.鈣：**鈣質對於維持好骨力、養護好肌力非常重要。鈣不足骨質疏鬆，骨架不穩無法支撐肌肉，肌肉會變得沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/39008
最佳健康早午餐　番茄起司歐姆蛋捲啵棒

…成道地歐姆蛋捲吧！蛋捲可根據個人喜好加入菠菜、番茄、起司、香菇、綠花椰、蘆筍甚至是吐司等。起司更是畫龍點睛，趁熱吃下，感覺起司融化在口中的絕妙滋味吧！ ![][105813]…
http://www.top1health.cn/Article/318/39028
夏日輕食這樣吃！照燒烤蔬菜三明治好爽口

…個（20g）、櫛瓜1/10個（50g，或嫩南瓜1/5個）、香菇1朵（25g）、切片起司（高達起司或切達起司）1片、紅捲鬚萵苣（或紅生菜）3片（30g）、食用油（葡萄籽油或芥花油）1…
http://www.top1health.cn/Article/145/38919
除體臭，先養「腸」！必吃發酵食物味噌、鹽麴

…則廣泛存在於糙米、未精製的麥類等穀物以及海藻類、豆類、芋頭、菇類、蔬菜類等之中，這些食物都含有大量膳食纖維。此外，菇類所含的多醣體近似乳酸菌，經證實具有促使免疫機能正常運作的功效，…
http://www.top1health.cn/Article/315/38581
抗癌味蕾被破壞！用醬油或香料改變味覺

…兩道適合癌友食用的食譜：  ![香菇釀豆腐是適合癌友食用的食譜。][103953] **★【香菇釀豆腐】** **1.材料：** 豆腐30…
http://www.top1health.cn/Article/308/38627
癌友午餐這樣吃！「百菇鮮雞湯」煲湯補營養

…湯補體力，善用新鮮時蔬搭配富含蛋白質的雞腿、蛤蜊，燉一碗「百菇鮮雞湯」，就是美味又營養的選擇！就讓我們跟著華人健康網《健康小食堂》一起動手做台灣癌症基金會鄭欣宜營養師所…
http://www.top1health.cn/Article/399/38498
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

… 克）、高麗菜50 克、番茄10 克、綠花椰菜10 克、鮮香菇10 克、豆捲10 克、無糖豆漿250 cc、鹽少許、豆腐80 克、毛豆5 克。 **做法：** 1.鮮香菇、高麗…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
沒吃早餐思緒不清？原來是這3點在作怪

…吃了一頓早餐就嚴重影響腦力，那說不定我眼花一不小心就吃下了毒菇，或者獵物都跑掉了還沒想到要追。如果腳力、臂力不行，那我怎麼去抓野兔、追羚羊？怎麼長途跋涉去採果子、挖樹薯？照人類原始…
http://www.top1health.cn/Article/248/38634
不只用喝的！牛奶補鈣3大巧思聰明料理

…各種豐盛的補鈣料理，其中由知名部落客Mia設計的「鮮奶雞肉香菇蒸蛋」，以補鈣三兄弟—鈣質、維生素D、維生素C的元素出發，使用牛奶、香菇、雞蛋、蔬菜等食材，做出的蒸蛋色彩豐富又營養，…
http://www.top1health.cn/Article/313/38471
吃高麗菜防胃潰瘍？維生素K、U立大功

…菜生食避免高溫過度烹調，能保留較多營養素。 **★【鮮菇炒高麗菜】** **材料：**香菇50克、高麗菜200克、紅蘿蔔30克、鹽巴適量。 **做法：** 1.將材料洗…
http://www.top1health.cn/Article/248/38401
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

…**★【燕麥奶醬燉飯】** **材料：**燕麥1/2杯、蘑菇4朵、秀珍菇約2把、洋蔥1/4顆、橄欖油4匙、蒜末2小匙、牛奶4杯、鮮奶油1杯、鹽少許、胡椒粉少許、香料粉少許、起司粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

…院營養師賴佳妤表示，北部粽、南部粽或客家粿粽，因含有蛋黃、香菇、蝦米、五花肉、紅蔥頭等食材，一顆粽子熱量近700大卡，幾乎等於一個便當。甜粽如豆沙粽，若添加過多糖及油，其熱量也容易…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

…吃飯時的前後順序與肥胖、糖化問題息息相關。用餐時先食用蔬菜、菇類、海藻等含有豐富膳食纖維的食物動作，不僅有助吸附腸胃裡多餘的醣類，將其變成糞便排出體外，且膳食纖維還能吸附過剩的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355

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