失眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

想降低罹病風險？想活的更久？理想睡眠時間是…

究竟我們需要多少睡眠時間呢？一般而言，適當的睡眠時間平均為6至8小時，然而，依年齡、職業、生活型態等，也會產生個別差異。例如，年輕時要睡滿8小時，但進入中老年後容易早醒，睡6個小時…
http://www.top1health.cn/Article/261/56304
減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...

減重前，我的睡眠品質非常不好，常常無法入睡甚至有失眠的狀況，量測到的熟睡期的時間只有4～5個小時，減重後，睡眠的品質卻大幅改善。 ![][128776] 從大資料中我看到，…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201
壓力好大睡不好？難起床？做這2套伸展操助改善

**做伸展操，促進睡眠品質** 這裡要介紹能夠放鬆身體、促進睡眠品質的伸展操。無須每天做完整套伸展操也沒問題。**即使只做其中幾項也十分有效果，只要在不勉強自己的情況下，養成習慣…
http://www.top1health.cn/Article/76/56077
補充這個營養素　失眠、偏頭痛、經痛一次解決

…你心情美麗，生理上健康也美麗，這營養素厲害在哪？不論是睡不著失眠、上班壓力大到偏頭痛、生理期經痛纏身，還是情緒鬱悶找不到出口，都可能跟體內缺乏這個營養素有密切關連！英國…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…演，一般人只會認為沒關係、過幾天就會好，殊不知其可能是「隱性失眠」，長期恐演變為真正的失眠。想知道自己有沒有被「隱性失眠」貼標籤嗎？營養師提供自評量表做為參考。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
「果」然很補～壓力大、鬧失眠、常感冒，進補水果對對碰！

…養師表示，相較之下，現代人更需要補的是「水果」。至於如何補？失眠、勞累、感冒和壓力等4族群分別有不同的建議！ **吃水果不及格！逾8成台灣人每天吃不到2份水果** …
http://www.top1health.cn/Article/80/55782
晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

睡覺時不是翻來覆去，就是盯著天花板發呆？造成現代人失眠的原因很多，在不對的時間吃錯食物可能就是其一！許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706
生氣的人睡得比較不好？

你覺得自己的脾氣好不好呢？容易生氣除了可能影響周遭人對自己的觀感，還可能影響到自己的睡眠品質。《Journal of Research in Personality》日前刊登美國愛…
http://www.top1health.cn/Article/248/54635
睡覺吸不到氣…電漿刀改善睡眠呼吸中止症

老是鼾聲不止、睡不好、越睡越累？小心，恐是睡眠呼吸中止症惹禍！現年52歲的牙醫診所負責人王醫師，雖然身材不胖，但長期有打鼾問題，不止鼾聲大到吵到太太，自己更是經常睡到半夜突然吸不到…
http://www.top1health.cn/Article/76/54593
失眠治療亦可能緩減心理健康狀況

… of Oxford)的最新發表，研究團隊發現，設計用來治療失眠(insomnia)的療法，亦有機會減低患者的偏執(paranoia )與幻覺(hallucinations)症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/248/54495
讓狗在你的臥房裡一起睡覺是個好主意嗎？

晚上睡覺時你會讓寵物狗與你在同一間房間睡覺，還是讓牠睡在房間外面的狗窩？根據《Mayo Clinic Proceedings》日前刊登美國梅約診所(Mayo Clinic)的最新發…
http://www.top1health.cn/Article/248/54498
提升體力、改善睡眠喝這杯！枸杞芒果萊姆汁啵棒

這杯萊姆汁顏色豐富又充滿熱帶風情，是非酒精飲料的絕佳首選。約16盎司的份量。 ![][207296] **準備材料：** ½顆芒果，去核去皮。 ½顆柳橙，去皮。 ½顆…
http://www.top1health.cn/Article/80/54455
秋乏來襲，睡不飽好疲倦？巧按2穴位調理睡眠助改善

…re--> ![][126496] **靈台——治療失眠的養心穴** 【主治】疔瘡、咳嗽、氣喘、頸項僵硬、背痛、失眠。【位置】在脊柱區，第6 胸椎棘突下凹陷中，後正中…
http://www.top1health.cn/Article/76/54323
28歲就停經！竟是4公分顱咽瘤作祟

…，只能持續服用荷爾蒙藥物治療，卻陸續出現視野缺損、嚴重頭痛、失眠的症狀，就醫確定罹患顱咽瘤，但到新加坡、馬來西亞做治療，症狀卻不見緩解，甚至出現全身無力、無法控制解尿的症狀，直到上…
http://www.top1health.cn/Article/38/54308
兒童15歲前有頭痛經驗逾7成，原因竟是...

奇美醫學中心兒科部調查發現，國內孩童15歲前有頭痛經驗超過7成，值得重視。醫提醒家長應有正確治療兒童頭痛觀念，才能真正解決兒童頭痛問題，同時依據頭痛的原因來治療，才能夠達到有效地控…
http://www.top1health.cn/Article/31/53077