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「优格」搜寻结果

总共找到 990 笔符合关键字「优格」的资料

不只排毒、消水肿　7种超级食物让你活力充沛

…，它还有褪黑激素，这种荷尔蒙有助于规律睡眠。 **6.优格** 一般优格及希腊优格都有的益生菌能帮助消化。优格的钙质则可加速脂肪消解，并阻止脂肪的堆积。 **7.蓝莓…
http://www.top1health.cn/Article/101/57663
靠钙质和维生素D还不够～骨骼健康必备4营养元素

…重要，尤其是青少年正在快速生长的年纪。乳制品如牛奶、优格、起司是最容易取得的高钙食物，部分绿色蔬菜（如青花菜）、豆腐、坚果也是很好的来源。 **维生素D** …
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
高脂饮食比低脂饮食更健康？！专家这样说...

…食型态。以大量橄榄油、豆类植物、谷物、蔬果、适量鱼、乳制品（优格或起司），以及少量肉制品为重要饮食特色。「同样是大量的吃油，地中海饮食很健康；但为什么美国人也吃很多油，却造…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
上班族甩压力肥〜香蕉、牛奶4大食物好纾压

…经稳定辅助效果，且能够松弛紧张的神经、稳定情绪。包括：牛奶、优格、豆腐、小鱼干、杏仁等，都是含有较多钙质的食物。 **【稳定自律神经改善压力肥】：** 除了少吃甜食外，适度…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
补钙除了牛奶，营养师：豆浆、豌豆奶有意想不到的好处〜

…的民众，建议聪明选择无糖绿茶鲜乳、无糖现打综合果汁鲜乳、无糖优格及优酪乳。透过多元化的方式将牛奶加入各种饮品中，就可以达到每日1.5~2杯乳品类。同时可搭配均衡摄取豆腐、鱼、蛋、肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/57355
吃凤梨5大意外好处！凤梨酵素更能抗血栓、助消化

…做为日常饮食参考：  ![水果波罗优格，材料有新鲜凤梨125公克、奇异果1/2颗、苹果1/4颗、无糖优格60公克、柳橙汁少许。（图片仅为示意）][1347…
http://www.top1health.cn/Article/132/57416
维持免疫平衡跟过敏说再见！必吃这4大营养素

…强了免疫系统第一道防线，避免病原体侵入。富含益生菌的食物包括优格、优酪乳、泡菜、味噌、纳豆等。 **3. 多醣体** 多存在于菇覃类，像是香菇、金针菇、灵芝、木耳等…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388
优格4大健康魅力～为何名人独爱希腊式优格？

天气热的时候，吃什么最好？冰凉又酸甜的优格是许多人的选择，认为既有益生菌可以保健肠道、帮助减重、增强抵抗力，又能补充人体所需的蛋白质和营养，好处多多。但真的是这样吗？最近在市场上渐…
http://www.top1health.cn/Article/80/57309
肺不好常咳嗽？3材料自制沙蔘果汁助润肺

…蔘润肺果汁** **材料（1人份）：** 沙蔘1根、盒装优格1/2杯（100毫升）、奇异果1颗。 **作法：** 1.沙蔘削皮后切开。 2.将步骤①切好的沙蔘、优格、奇异…
http://www.top1health.cn/Article/80/57325
补充维他命B6、钙、镁，可改善经前症候群？营养师来解答

…在日常饮食中多摄取钙质丰富的食物，如一天摄取2份低脂乳制品及优格、适当海鲜类（含带骨的小鱼干）、多摄取蔬菜类如花椰菜、甘蓝菜，并鼓励多吃豆科植物、干果类、坚果种子。以上都是补充钙质…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
银发族难入睡？牛奶坚果4助眠食物防失眠

…的食物中，常含有丰富的色胺酸。包括牛奶和天然乳制品：优酪乳、优格。豆鱼肉蛋类：天然黄豆制品、鳕鱼、鲑鱼、鸡蛋等。另外，全榖杂粮类和坚果类：全麦吐司、小米、腰果、核桃、葵瓜子、芝麻、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
一周一次减醣点心没负担！DIY希腊酸奶温布丁好轻盈

…烤好后倒扣，搭配我最爱的蓝莓再撒上薄薄糖粉！如果家里有酸奶、优格也可以搭配食用，酸酸甜甜带着温暖的奶蛋香，让人意犹未尽。 **材料：** 全脂牛奶240公克、鸡蛋2颗、盐2…
http://www.top1health.cn/Article/320/57279
平衡体内雌激素　保养子宫从早餐6元素开始

…都是很好补充纤维的早餐食材来源。 **2.低脂优酪乳或优格：**早餐也可搭配低脂优酪乳或优格，因为它含有益生菌可以调整肠道菌丛，减少肠道发炎情况，可帮助顾好肠道，对子宫的健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136
想要巩固健康又吃得开心？10大快乐食物非知不可！

…挥最大的效用。 **一、乳制品** 乳制品中的牛奶或优格，不只可以补充钙质，丰富的维生素B群还可维护神经系统健康。 ◆快乐关键营养素：色胺酸、碳水化合物、钙、镁、维生素B…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
早餐没吃容易胆结石？营养师黄晓彤这样说

…![燕麦和水果是复合性碳水化合物的代表性食物，再搭配上牛奶、优格等优质蛋白质就非常营养咯！][133742] **胆结石饮食原则** 除了不吃早餐，其他像是肥胖、家族史、长…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143