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「優格」搜尋結果
總共找到 978 筆符合關鍵字「優格」的資料-
平衡體內雌激素 保養子宮從早餐6元素開始
…都是很好補充纖維的早餐食材來源。 **2.低脂優酪乳或優格：**早餐也可搭配低脂優酪乳或優格，因為它含有益生菌可以調整腸道菌叢，減少腸道發炎情況，可幫助顧好腸道，對子宮的健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136 -
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！
…揮最大的效用。 **一、乳製品** 乳製品中的牛奶或優格，不只可以補充鈣質，豐富的維生素B群還可維護神經系統健康。 ◆快樂關鍵營養素：色胺酸、碳水化合物、鈣、鎂、維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222 -
早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說
…![燕麥和水果是複合性碳水化合物的代表性食物，再搭配上牛奶、優格等優質蛋白質就非常營養咯！][133742] **膽結石飲食原則** 除了不吃早餐，其他像是肥胖、家族史、長…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143 -
從小吃成小胖妹 王詩安再用6招「吃」回窈窕女！
…西，食物就是被脂肪吸收。運動完吃的食物，一定要是天然的，一杯優格或是一顆雞蛋，都是最好的。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/292/57138 -
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！
… **3.下午茶拒絕珍奶與雞排，自製爽口沙拉：水果優格** 攝取足夠的鈣質有助於抑制脂肪吸收、幫助減重，一般人每天喝2杯牛奶就能滿足身體一日所需的大部分鈣質，但…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001 -
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！
… **第一週前半某天的飲食內容** 早餐：香蕉（1根）、優格（80g）、早餐穀片＋綜合水果（40g）、咖啡（添加少許牛奶）。 午餐：糙米飯糰（120g）、馬鈴薯燉肉、味噌湯。…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053 -
子宮肌瘤的營養保健 必知提升免疫力3錦囊！
…含「益生菌」的食物有助於調節免疫力，訓練免疫細胞的辨識能力，優格、韓式泡菜、味噌…等都是不錯的食物選擇。當然，也要記得攝取「益生質」，包含寡糖和水溶性膳食纖維，以提供益生菌在腸道生…
http://www.top1health.cn/Article/80/56990 -
喝脫脂奶易結石？全脂、低脂、脫脂奶差在哪？一張表看懂！
…想藉由牛奶補鈣，不妨可試著慢慢喝、少量喝來輔助改善。或是改以優格、無乳糖牛奶來替換，都是不錯的方式。
http://www.top1health.cn/Article/302/56950 -
動手做泡菜！自製乳酸菌高麗菜清腸排毒
…土壤等各處。當乳酸菌混入食物中，使食物發酵，就可以做出味噌、優格、泡菜等發酵食品。 把附著在高麗菜上的乳酸菌，與高麗菜一同混入瓶罐中，提供一個利於發酵的環境，就能使高麗菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/56912 -
吃「加工食品」＝不健康？營養學專家這樣說…
…使用的調味料——醬油，更是黃豆經由醱酵而來。另外，還有牛奶、優格、乳酪等，日常生活中不勝枚舉的食物都得透過加工的過程，來增加食物的可食性、保存性及美味口感。 **「加工食品」…
http://www.top1health.cn/Article/302/56856 -
成熟的味道～檸檬雞肉三明治混搭紅酒燉洋梨
免揉麵包夾入瀝乾水份的優格調味的白花椰菜，和檸檬奶油風味香氣十足的雞肉這些配料，做成適合搭配紅酒一起食用的成熟風味三明治。自家製的紅酒燉洋梨，酸酸甜甜的滋味具有畫龍點睛的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56793 -
過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦
…質應該兼顧植物性及動物性蛋白質的攝取，也就是乳蛋白質（牛奶、優格）與大豆蛋白質（豆漿、豆製品）。並於每日三餐平均分配，每餐攝取20～25公克即可。 **◆新鮮蔬果：**每日建…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783 -
菠菜＋豆腐＝腎結石生成器？營養師：這謠言至少澄清15年了
…、芹菜、青椒、地瓜、藍莓和葡萄等，若與富含鈣質的牛奶、起司或優格一起食用，也是一樣的情況，都不用過度擔心會形成腎結石。邱詩涵營養師甚至認為，鈣質和含草酸食物一起吃，有助減少草酸進入…
http://www.top1health.cn/Article/80/56585 -
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物
…鮮奶含有天然的乳糖，也會造成血糖的上升，所以相關的乳製品如：優格、優酪乳、拿鐵，即使是無糖，沒有格外添加糖，也含有基本的乳糖，所以也不可過量，1天建議 1至2 份即可。 （註：1…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568 -
年後拒「吃肥」！飯前喝這味減脂茶，脂肪不囤積
….晚上若真的肚子餓，盡量選擇低脂、低熱量的零食，例如：海苔、優格，以及芭樂、小番茄等低糖水果。 <!--more--> 
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