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大肠癌已经连续10年蝉连台湾人十大癌症榜首，而且也是最多发生人数的癌症。远离大肠癌的危险因子，才是避免大肠癌找上门的关键。网络上传说：“有经常性便秘的人，容易罹患大肠癌”，是真的吗？想要有效预防大肠癌，建议摄取包心菜、牛西红柿3大类抗癌好食物。

经常便秘，可能导致罹患大肠癌？真相是…

许多民众都以为便秘可能导致罹患大肠癌，主要原因可能是粪便停留在肠道太久，容易产生致癌物质造成肠道癌变，或是便秘造成粪便过硬与大肠壁反复摩擦而发炎引起大肠癌。事实上，便秘排解出来的粪便经过检验，尚无法确定导致癌症的物质，且大肠壁本身会分泌黏液物质，并不容易摩擦受伤。

而目前多数的研究文献都指出，便秘与大肠癌罹患率没有相关性，也就是说，就算排便正常的民众，也可能罹患大肠癌，那究竟哪些危险因子会增加罹患大肠癌的风险呢？民众又该如何保护自己远离大肠癌？

大肠癌的致癌因子：肥胖、抽烟、饮酒、不规律运动等

尤伟铭营养师说明，依实证数据显示，大肠癌的发生，并非由单一原因所造成，大肠癌的致癌因子包含：抽烟、饮酒、不健康饮食、不规律运动、体重过重与肥胖、辐射线等。另外，世界癌症研究基金会(WCRF)分析增加罹患大肠癌危险性的相关结果包括：摄取过量红肉、摄取过量加工肉制品、每天摄取超过2份酒精，以及肥胖与过重。

大腸癌的致癌因子包括：肥胖、抽菸、飲酒、不規律運動等。