高麗菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高麗菜」搜尋結果

總共找到 784 筆符合關鍵字「高麗菜」的資料

防癌又護肝！吃白花椰拌雞蛋沙拉，能提升肝功能

…iences）研究發現，若民眾能在日常飲食中適度增加花椰菜、高麗菜、芥菜、羽衣甘藍等十字花科蔬菜，將有助降低罹患肝癌的風險。適度食用花椰菜，攝取其富含的蘿蔔硫素、芳香異硫氰…
http://www.top1health.cn/Article/314/43482
好吃又好玩！雨天在家做變色鬆餅，和孩子玩科學

…，會因果汁廠牌有所不同。 3.可以依個人喜好，以藍莓汁或紫高麗菜汁等具有花青素的食材取代葡萄汁。 4.若選擇使用紫高麗菜汁，需將紫高麗菜切片，接著放至煮沸的熱水中，持續加熱到紫…
http://www.top1health.cn/Article/251/43525
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（上）

…，也會致胃脹氣。產氣食物有：豆類、牛奶、番薯、芋頭、馬鈴薯、高麗菜、洋蔥、綠花椰菜、茄子、麵包、甜點、汽水、可樂等碳酸類飲料。 **◎3.不動氣滯** 缺乏運動的人容易胃…
http://www.top1health.cn/Article/30/43496
防寶寶挑食做手指食物！善用4原則讓吃飯更有趣

…如玉米、黃豆、菇類、南瓜、番薯、紅棗、山藥、大薏仁、紅蘿蔔、高麗菜、馬鈴薯等，父母可以多加利用這些健脾益胃的食物來做成手指食物，幫助寶寶開胃，增進飲食食慾。 **…
http://www.top1health.cn/Article/251/43417
懶得煮料理配菜？檸檬時蔬豬骨湯一鍋搞定

…切大塊。 ‧1根玉米切段。 ‧1根紅蘿蔔切塊。 ‧適量高麗菜切塊備用。 ‧2根西洋芹用水果刨刀刮去表層粗纖維，切大段。 ‧2片月桂葉。 **B：** ‧數片黃檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/320/43362
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…素。** 1/2格→顏色豐富的蔬菜→香菇、地瓜葉、紅蘿蔔、高麗菜 1/4格→全穀主食→糙米、五穀飯、地瓜飯 1/4格→健康蛋白質→魚、豬、雞、蛋 1/2碗→水果→葡萄、西瓜…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
每天吃6顆李子　便便變柔軟易排空

…（insoluble fiber）」，如麥麩、馬鈴薯、果皮、高麗菜等，都是代表性食物，可以促進腸道臑動，提升排便次數。 **實証：水溶性纖維勝非水溶性纖維** 若是嚴格區分…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278
身體缺乏植物營養素更快老化！蔬果怎麼吃最方便？

…）相當高的水果。至於蔬果、根莖類中，外觀同為紫色的紫玉米、紫高麗菜，以及蘆筍、綠花椰菜、紅地瓜，其抗氧化指數（ORAC）也不容小覷！ **蔬果攝取增量，從早餐就可以開始！**…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321
多菜、低脂　中秋烤肉不發胖的秘訣！

…肉類，如雞肉、海鮮類、瘦豬肉片等，盡量避免澱粉類，可用萵苣、高麗菜葉取代吐司夾肉片，減低熱量，還可以多攝取纖維，促進腸胃蠕動。烤肉醬、番茄醬、辣椒醬、沙茶醬等重口味醬料雖然…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130
克服產後哺餵難關！揪出乳腺炎2起因

…乳腺管暢通。此外，可考慮補充適量的卵磷脂，或以冰鎮過且洗淨的高麗菜葉冷敷乳房腫脹處（避開乳頭和乳暈周圍），有助於改善狀況。針對上述第三種情形，她表示，若媽媽親餵完寶寶後，乳…
http://www.top1health.cn/Article/18/43055
新鮮高麗菜這樣挑！挑選、保存全攻略

… **實用知識：** 確保維生素Ｃ不流失的秘訣。春季的高麗菜水份多且柔軟，可盡量不經加熱處理，直接生吃。由於維生素Ｃ等營養成份會從切面流失，泡水時泡5分鐘即可！ **安…
http://www.top1health.cn/Article/248/43037
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…使料理更豐盛** **●蔬菜沙拉** **﹝材料﹞：**高麗菜1 片（60g）、綠花椰4 朵（40g）、番茄中1/2 顆（60g）、沙拉醬（無油）1 又1/3 大匙。 **﹝…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…植物膠豐富。以及如蘋果和柑橘類水果、木瓜、梨、香蕉、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯等。 **瘦身飲食5大定律** 除此之外，想要瘦身成功應該遵循以下飲食5大定律： **1不…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
燙青菜烹調藏學問！7訣竅不流失營養更美味

…蔬菜越是軟化，越要在水煮前泡水，恢復鮮嫩的狀態。不只是青菜，高麗菜和白菜也一樣。等細胞內確實補回水分，變得生氣蓬勃再水煮，蔬菜原有的甘甜就會逐漸恢復，真是不可思議。 ** (…
http://www.top1health.cn/Article/248/40678
別急著丟！高麗菜心營養豐，這樣料理不浪費

經常看到的非常捲翹的高麗菜，是冬天的高麗菜。這種高麗菜形狀略微扁平，冬季時甜味會增加。由於具備沉甸的厚重感，葉片也很結實，做成燉滷、鍋類或其他需要徹底煮熟的料理，會很好吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40659