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让宝宝愈吃愈开心，父母轻松喂食

许多父母可能都会面临相同的困扰，那就是“宝宝愈大，愈会挑食”的状况。遑论宝宝，其实大人自己或多或少也有喜欢与不喜欢的食物，甚至在采买食材当下，都会凭借自己喜好来做选择，阿丑自己也不例外，自己不爱吃的食材鲜少出现在自家餐桌上。

然而，自从有了宝宝后，内心渴望宝宝能吃得营养又均衡，便开始努力变换食材的形式，并且善用手指食物，让宝宝吃得开心又能不知不觉将挑食的食物吃下肚。如何运用手指食物，让宝贝不偏食，有以下4 个简单原则。

原则1：符合宝宝的自主需求

随着宝宝年纪渐长，自主性愈发强烈，既然宝宝想要自己抓取食物，不喜欢大人喂食，父母不妨改变饮食方式，将主餐或点心制作成可以用手拿取的食物形式，例如将平凡无常的一碗米饭，捏制成一口饭丸子，不仅符合宝宝自主拿取的需求，视觉飨宴更是不同。如此一来，饮食变得更加有趣，不仅能够减少挑食机会，亦能培养宝宝的手眼协调与自主能力。

原则2：善用开胃的天然食材

天然食材中有许多可以增进胃口、强健脾胃功能的食物，例如玉米、黄豆、菇类、南瓜、地瓜、红枣、山药、大薏米、红萝卜、卷心菜、土豆等，父母可以多加利用这些健脾益胃的食物来做成手指食物，帮助宝宝开胃，增进饮食食欲。