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「腸道健康」搜尋結果

總共找到 602 筆符合關鍵字「腸道健康」的資料

益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到

…身材，可能有一人身形苗條，另一人卻老是忙著減重。 **腸道健康體質好　瘦身事半功倍** 大家可以把腸道環境想像成一座花園，當我們吃的食物和好菌越多元，花園裡的花草才會越豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

…利排便。除了早餐要吃，其實三餐都要均衡攝取，這樣可以有效調整腸道健康，有便祕困擾的人更要特別注意。另外，每天都要補充足夠的膳食纖維，不但能刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度、促進…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728
下午茶健康吃　黑巧克力、核桃替代無負擔

…中的纖維，可以降低食用後血糖上升的速度、促進腸胃蠕動，並維持腸道健康，你也可以在燕麥中加一些核桃或亞麻子油，油脂可以降低胃排空速度，這表示燕麥中的糖分不會太快到達腸道，可以延緩血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705
美白用吃的！營養師公開10大美白蔬果

…；煮熟的白木耳，則含有豐富的水溶性膳食纖維，適度補充有助維持腸道健康；至於蘋果中獨特的果膠成分，對於腸道消化正常運作更是好處多多。 **★高纖護腸飲** **材料：**芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732
減重就喝優酪乳？營養師4點小叮嚀…

…胃蠕動和排除宿便。不過，優酪乳富含優質蛋白質，又富含有助維持腸道健康的益生菌，若能運用其營養特性，巧妙地在飲食中做變化，確實是控制體重的一大幫手。如何才能讓優酪乳發揮其保健…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626
打造易瘦體質！先解決腸道水腫，就吃這個…

…易便祕、肥胖** 日本醫學專家小林弘幸認為，自律神經和腸道健康有非常密切的關係。腸道不健康的人，副交感神經作用下降，血管收縮，血液循環不佳，不僅容易出現「腸道水腫」和便祕的現…
http://www.top1health.cn/Article/101/37609
吃藍莓9大好處！防癌、抗老、降膽固醇，還有...

…彈性。 **7.保護消化系統** 適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。 **8.增進孕期健康** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37539
馬鈴薯怎麼吃才正確？

…bolism）上的研究證實，「抗性澱粉」有降低熱量攝取、促進腸道健康、控制血糖及調整血脂的功能。馬鈴薯要怎麼吃才正確呢？李婉萍營養師表示，先把馬鈴薯煮熟後置入冰箱冷藏，可使…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547
想要白皙肌膚？營養師：吃這3營養素就對了

…和維生素可以協同身體抗氧化達美膚效果；優酪乳中的益生菌，幫助腸道健康，讓皮膚也亮起來。 **注意事項：**果汁攪打不宜太久，攪打完請立即飲用避免營養素流失。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/37491
蝦毀！「益生菌」與「益菌生」傻傻分不清？

…益生菌是什麼？「益生菌 (probiotics)」常指有益於腸道健康的「好菌」並且能夠阻礙致病菌(「壞菌」)在腸道的繁殖生長。常見的「益生菌」包括某些種類的乳酸菌、酵母菌、比菲德…
http://www.top1health.cn/Article/320/37408
便便長怎樣恐腸癌？看圖找線索自己來

…康的糞便。請繼續保持均衡飲食，還要補充足量的纖維和水分，確保腸道健康。 **問題便便1：糊狀、液狀** 如果你的排便習慣突然改變，比如次數增加、不明原因的腹瀉，便便呈現糊狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/37414
春天吃超級蔬菜養生　5種非吃不可

…來源。此外，碗豆的膳食纖維也很豐富，可說是高纖食物，有助維持腸道健康、增加飽足感，鮮甜的滋味更是討喜！
http://www.top1health.cn/Article/320/37417
春季甩油　跟著營養師早餐這樣吃

…配富含果膠與非水溶性膳食纖維的蘋果，可一起促進腸胃蠕動、維持腸道健康，抵抗腸道壞菌作怪而侵害身體。優格的營養成分還富含好吸收的鈣質、維生素B群，女性朋友存骨本應儘早開始，好能預防骨…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

…、增加「好的膽固醇」（HDL），也可以延緩飯後血糖上升、維持腸道健康等功能。 **菇類顏色避免太白　痛風腎臟病患者少吃** 提醒大家，在挑選菇類時（尤其是金針菇和雪白菇），…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…麥麵包、燕麥片等，不但營養價值較高，也能攝取到更多纖維而促進腸道健康。另外，血糖穩定對於減重也有幫助。 ![白吐司的營養價值較低，建議選擇全麥吐司。][97978] <!-…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156