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最近睡得好吗？排便习惯如何呢？大肠直肠癌位居台湾人癌症发生人数的第一名，将其推上恶魔榜首的幕后黑手，主要就是不健康的生活习惯！台湾癌症基金会调查发现，近8成肠癌病友罹癌前有“惊肠4作息”，包括用餐不定时、睡眠不足、过劳工时和排便不顺，专家提醒民众重视生活作息，以减少大肠癌侵袭的风险。

上班族常加班熬夜，用餐不定時定量，容易影響腸道健康，增加腸癌的風險。（圖片提供／台灣癌症基金會）

为什么罹患大肠癌？8成与生活习惯有关

台湾癌症基金会执行长暨万芳医院研究副院长赖基铭表示，依照目前医学界的推断，大肠直肠癌的危险因子中，约80％与生活习惯、低纤维高脂肪饮食、运动缺乏等因素相关。而台湾癌症基金会日前针对108位大肠癌友进行的罹癌前生活作息之问卷调查结果，也印证了不健康生活习惯与大肠癌的关联性。

调查发现，79.6％肠癌病友在罹患癌症前有用餐时间不固定，或不定量的习惯；65.7％有经常熬夜、睡眠时间不固定或入睡困难的问题，长期造成身体免疫力下降；43.8％在罹患肠癌前经常加班；参考布里斯托大便分类法评估，55.7％癌友在罹癌前有便秘，或常有腹泻的排便不顺问题。

餐餐胡乱吃！肠道坏菌提高癌症威胁性

台湾癌症基金会营养师郑欣宜表示，用餐不定时会破坏肠胃道菌丛数平衡；而经常吃油炸、烧烤等油腻食物，或反复加热后的菜尾（剩菜剩饭），都会增加大肠坏菌数量，提升罹患大肠癌风险。