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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…究中，在攝取相同食物和熱量的情況下，運動前和運動後立即補充蛋白質與碳水化合物的組別，比起早上和晚上吃的組別，更能增加肌肉量，且體脂率也有降低，而早上和晚上吃的組別體脂率並沒有降低。…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
體重下降、營養不良，癌症惡病質恐奪命！營養照顧要趁早

…不安感。 **重點3／高蛋白：** 癌友日常飲食若蛋白質攝取不足，不僅會導致肌肉組織耗損、體重減輕，更會使免疫系統無法發揮正常功能。因此，癌友治療期間做好正確的蛋白質補充非…
http://www.top1health.cn/Article/248/59318
雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺

提升腦力要吃對！對於大腦有保護作用的食物是脂肪？還是蛋白質？營養師表示，聰明吃對蛋白質，才能讓大腦年齡更年輕。而一般人認為雞蛋、牛奶的蛋白質已經非常豐富了，其實，補腦還有3大營養素…
http://www.top1health.cn/Article/101/58267
腎功能剩不到15％！婦人靠這招免洗腎

…，只要遵照醫師及營養師量身設計的菜單，腎臟病友仍能攝取優質蛋白質，享有正常人生。圖中病患非當事人。（圖片提供／亞大醫院）][137068] 對腎臟功能不佳的患者來說，飲水過量…
http://www.top1health.cn/Article/240/58207
悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮

…使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。 **補充蛋白質+鋅吃出烏黑秀髮必備** 除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅…
http://www.top1health.cn/Article/320/58069
銀髮族防肌少症〜三好一巧健康吃、補鈣與蛋白質

…「吃的對」及「吃的巧」的健康均衡飲食，並指導補充高鈣、優質蛋白質，讓老年人樂享生活。 **銀髮健康料理　三好一巧健康吃** 臺灣於107年已邁入高齡社會，長者的健康令人關注…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025
輕鬆補鐵這樣吃～自製莧菜小魚湯營養滿分

… **營養師tips：** ❖丁香魚：排毒期間可不放，蛋白質另外補充，50公克丁香魚的蛋白質含量約有14公克。 **莧菜排毒密碼：** 莧菜的鐵質含量高有助於造血，亦富…
http://www.top1health.cn/Article/320/57956
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…合成，所以必須依靠植物或動物來源來獲得所需的營養。吃富含蛋白質的食物使人感覺更飽足，所以它有助於控制我們的卡路里攝入量。此外，蛋白質需要消耗大量的能量，所以身體在消化蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772
冷知識！多吃涼拌海蜇皮，能化解海洋危機？

…，但富含鎂與能夠滋潤肌膚的膠原蛋白、維他命A與B，還有一種蛋白質，與蛋白內所含的類似。水母雖然存在於世界各地的海洋，卻只可見於少數幾個文化的料理中。越南人有這麼一道菜，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57914
滴滴是黃金？雞肉變身滴雞精，保健力升級2大關鍵

…這麼厲害嗎？彰化基督教醫院營養師葉怡君表示，雞肉主要是優良蛋白質來源，經過長時間的蒸煮，會有部分的蛋白質分解為分子較小的胜肽和胺基酸。相較於蛋白質屬於大分子，這些胜肽和胺基酸，對於…
http://www.top1health.cn/Article/80/57737
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…病、心臟病、慢性阻塞性肺病等疾病，造成身體慢性發炎，營養或蛋白質攝取不足，或很少運動的人，都是肌肉流失快速的高危險族群。如何知道自己有肌力流失的問題？通常肌力不足的表徵包括：走路速…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…，難以符合患者需求；多囊性卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原則，再搭配上好油脂，對於改善症狀才能有所幫助。今天，就來教大家怎麼在家烹調出營養均衡而…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…有時間吃早餐，早餐高脂肪、高熱量=高營養的迷思，更造成國人蛋白質和纖維質攝取不足！致力於推廣健康早餐的賀寶芙提倡「晨光三部曲」，建議起床後的黃金三小時「補水、營養、活力」，以視覺系…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…旦營養不均衡，每天無法均衡充分攝取到六大類食物，包括脂肪、蛋白質、五穀根莖類、維生素、礦物質等，就代表營養不足。如果身體長期無法吸收到均衡的營養素，就容易產生慢性疲勞，使身體處於亞…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
想改善腸道環境、解便祕　吃這些「牽絲食物」就對了

… 「黏蛋白」是一種結合了「水溶性膳食纖維」（多醣類）和「蛋白質」的物質，有助於蛋白質的分解，能促進消化此外，還能保護胃、呼吸器官的黏膜，因此也能預防胃炎等疾病。而且，構成黏蛋白的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57618

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