少糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少糖」搜尋結果

總共找到 542 筆符合關鍵字「少糖」的資料

減肥怎麼吃糖？掌握3原則不發胖

…** **1.控制糖分攝取** 吃太多糖不好，那每天吃多少糖？營養師建議，每人每天吃精製糖應少於50克。 **2.飯後吃糖** 如果你是在把持不住要吃甜食，那可以在飯後…
http://www.top1health.cn/Article/248/30024
健身減肥怎麼吃？4大營養素不可少

…糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等。所以，飲食一味的減少糖類和澱粉類食品只會讓你的體力越來越差。 **3.補充水分** 近年流行起來的各種有氧和無氧運動都有個特點，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/30018
糖尿病的5大迷思　營養師一一破解

…法將一句話好好說完的程度） 2.良好的飲食習慣 → 高纖、少糖、少油、少鹽為原則  ![如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎…
http://www.top1health.cn/Article/248/29992
甩開甜蜜負擔　這3類隱形糖要慎防

…顯現。不過，美國克利夫蘭醫學中心兒童醫院的一位專家也指出，減少糖攝取僅僅是改善健康的一部分，控制脂肪攝取、多吃植物性食物、養成規律運動習慣也同樣重要。 **三類隱形糖不得不防…
http://www.top1health.cn/Article/248/29942
火鍋族鈣快閃　補鈣4字訣防高血壓

…，嚴重者將一趴不醒、危害性命。 **少油少鹽又少糖　飲食模範生別少了鈣** 國人的缺鈣危機，不僅來自於高鈉的飲食習慣導致血鈣「快閃」，還有鈣質的攝取不足，衛生福…
http://www.top1health.cn/Article/80/29883
想瘦身不只要少油　研究：少糖更有效

自1970年以來，低脂飲食是最好的減重方式，這個想法已經維持了數十年，現在新觀念認為低醣才是最有效的飲食減重方式。 ![國外研究顯示，少吃含糖量高的食物，減重效果會更好。][86…
http://www.top1health.cn/Article/248/29782
愛喝糖飲初經早報到　醫：熱量過多惹禍

…能攝取到較多纖維，而且可以訓練孩子的咀嚼能力。除了減少糖分攝取，也要避免高脂肪食物，例如鍋貼、水煎包、蛋餅等，建議以水餃、包子、小籠包代替。早餐可以吃一份夾有蔬菜、番茄、鮪…
http://www.top1health.cn/Article/320/29613
糖友控血糖有學問　防併發症飯後血糖是指標

…血糖是糖友們最重要的任務，但你知道嗎？控血糖也有學問，想要減少糖尿病併發症發生，光降低「空腹血糖」可不夠，讓「飯後血糖」不超標更是糖尿病病友維持健康的重要課題！ ![想要減少…
http://www.top1health.cn/Article/302/29577
停經後慎防中風危機　7招遠離三高

…餐定時，少吃零嘴，多喝白開水來取代含糖飲料，飲食少油、少鹽、少糖，減少高飽和脂肪食物，避免攝食過度加工或精緻食品，烹調則建議以蒸、煮、川燙代替油炸。挑選低鈉飲食，有助控制血壓、選好…
http://www.top1health.cn/Article/248/29542
培根致癌風險如砒霜　防癌保命3撇步

…原則，多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色；烹煮時盡量少油、少鹽、少糖，避免超過100度以上高溫燒烤肉類，以減少產生致癌物質「雜環胺」。 **撇步2：快樂動－維持健康體位** …
http://www.top1health.cn/Article/261/29443
運動減重魯蛇　4飲食秘訣防胖更給力

…典範，家長應教導孩子了解均衡飲食、天天5蔬果和「少油、少鹽、少糖」的重要性。 **【飲食防胖秘訣】** 1. **天天5蔬果。**每天飲食最好有3至4份的蔬菜及1至2份…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406
更年期必看！6招終結「心腹大患」

…更年期女性養生6行動】** **1.均衡飲食／**掌握少糖、少鹽飲食、選好油（拒反式脂肪酸、少動物脂肪，選天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物，養成「天天五蔬果，三餐飲食聰…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
長者性格改變≠老化　恐是失智

…很好的方法預防，但是生活方式的改變是相當重要的，這不僅可以減少糖尿病、高血壓、高血脂的發生，規則的運動、參加社交活動、藉由閱讀、創作等讓您的腦筋隨時動一動，都有助於延緩退化。
http://www.top1health.cn/Article/31/29198
每天2杯蔓越莓汁　降低心臟病風險

…。提醒民眾，想要預防心臟疾病，必須遵守營養均衡、少鹽、少油、少糖的飲食方式，還要配合固定運動。飲用蔓越莓汁也要適量，以免不小心攝取過多糖分。
http://www.top1health.cn/Article/320/29177
你的運動量夠嗎？每周10小時防心臟衰竭

…在自己可以承受的範圍之內。平時別忘了維持正常作息，以及少油、少糖、少鹽的飲食方式，才能全方位保護心臟。
http://www.top1health.cn/Article/248/29073