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在这个健康观念普及的世代，相信大家对于“糖尿病”这个疾病并不陌生，但是对于糖尿病的正确知识你懂多少呢，以下列出大家对于糖尿病常见的问题，我会一一说明帮助各位厘清观念！

问题一：隔壁邻居老王和住在楼下的林阿姨都有糖尿病耶！我看糖尿病这么普遍，应该不是一个严重的疾病吧！

根据美国统计，每年因糖尿病而死的人数远远超过每年因乳癌和艾滋病死亡的总和，而且糖尿病患罹患心血管疾病的风险比一般人高出两倍，看到这里，相信大家冷汗直冒吧！

但是，千万别因此一蹶不振！ 如果都有遵照医生的服药方式和营养师的饮食指导，调整生活型态，其实和一般人并没有什么差别，还可以大幅降低糖尿病诱发其他并发症的风险呢！

问题二：总是容易听到有人这么说：唉呀！你别再吃糖了啦～再吃下去小心得糖尿病喔！

关于这个问题，首先你要先知道糖尿病分成两种：第一型糖尿病 & 第二型糖尿病。第一型糖尿病是先天性的，占总糖尿病人口10%。第二型糖尿病的发生是后天的胰岛素阻抗造成的，占总糖尿病人口90%。

一般人吃进糖之后，会经过肠胃道消化分解进入体循环，胰脏β细胞可以感应血糖的浓度并分泌出“胰岛素”帮助血中葡萄糖有效的进入肌肉、脂肪等组织的细胞中代谢产生能量，如此一来，血糖就会处于一个稳定值。

但是，如果这个平衡被破坏了，身体就会产生“胰岛素阻抗”的症状，最终导致第二型糖尿病的发生。由此可见吃糖，可以提供身体运作的能量，没有什么不好，也没有证据指出吃糖会导致糖尿病的发生，重点在于这个平衡究竟是被什么破坏了？

这么说好了，现在的人由于饮食西化容易饮食偏废，导致营养不均衡，高油高糖的饮食致使肥胖体态产生，久而久之“胰岛素阻抗”就出现了！

这可以是一种解释，不过，目前的研究当然还有其他说法，之后会再娓娓道来。总而言之，造成糖尿病的原因就目前研究来说还是没有被确认出确切的机转。

维持身体健康，避免“胰岛素阻抗”，请你和我这样做（这可是最低标准喔）

1.养成运动的习惯 → 每周至少3次，中强度以上的有氧运动（说话会喘，无法将一句话好好说完的程度）

2.良好的饮食习惯 → 高纤、少糖、少油、少盐为原则