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「腸道健康」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「腸道健康」的資料

護腸小尖兵！吃對8營養素擺脫便祕

便便不通好難受？其實，只要吃對營養素，想要腸道暢通、擺脫便祕困擾並非難事！日本腸道菌專家表示，尤其是，屬於維生素、礦物質一員的8種微量元素，更是維持人體腸道機能正常運作，不可或缺的…
http://www.top1health.cn/Article/30/38117
吃綠香蕉能減肥？營養師：別被抗性澱粉騙了！

…每日總份量為4份，女性以3份為限。適量的水果，可提供各種有利腸道健康的纖維質，與豐富的維生素與抗氧化物質。除此之外，香蕉中也含有大量的水溶性膳食纖維等益菌生。研究也指出，食用綠香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/80/38113
有多久沒便便了？清腸道，刮痧嘛ㄟ通

…會在腸道腐爛變質，成為細菌的滋生地，使腸道壞菌大量增加，影響腸道健康。此外，宿便的毒素還會隨著血液循環回流到身體器官，影響腸胃消化系統健康。 **危害2／新陳代謝力變差：**…
http://www.top1health.cn/Article/258/37990
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

…而且透過咀嚼的動作，能促進唾液和消化液的分泌，幫助消化，維持腸道健康。但是，一般人常會因為飲食習慣，捨棄水果皮和種籽，只取果肉食用，如此一來便減少了植化素的補充。另有些人會…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到

…身材，可能有一人身形苗條，另一人卻老是忙著減重。 **腸道健康體質好　瘦身事半功倍** 大家可以把腸道環境想像成一座花園，當我們吃的食物和好菌越多元，花園裡的花草才會越豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

…利排便。除了早餐要吃，其實三餐都要均衡攝取，這樣可以有效調整腸道健康，有便祕困擾的人更要特別注意。另外，每天都要補充足夠的膳食纖維，不但能刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度、促進…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728
下午茶健康吃　黑巧克力、核桃替代無負擔

…中的纖維，可以降低食用後血糖上升的速度、促進腸胃蠕動，並維持腸道健康，你也可以在燕麥中加一些核桃或亞麻子油，油脂可以降低胃排空速度，這表示燕麥中的糖分不會太快到達腸道，可以延緩血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705
美白用吃的！營養師公開10大美白蔬果

…；煮熟的白木耳，則含有豐富的水溶性膳食纖維，適度補充有助維持腸道健康；至於蘋果中獨特的果膠成分，對於腸道消化正常運作更是好處多多。 **★高纖護腸飲** **材料：**芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732
減重就喝優酪乳？營養師4點小叮嚀…

…胃蠕動和排除宿便。不過，優酪乳富含優質蛋白質，又富含有助維持腸道健康的益生菌，若能運用其營養特性，巧妙地在飲食中做變化，確實是控制體重的一大幫手。如何才能讓優酪乳發揮其保健…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626
打造易瘦體質！先解決腸道水腫，就吃這個…

…易便祕、肥胖** 日本醫學專家小林弘幸認為，自律神經和腸道健康有非常密切的關係。腸道不健康的人，副交感神經作用下降，血管收縮，血液循環不佳，不僅容易出現「腸道水腫」和便祕的現…
http://www.top1health.cn/Article/101/37609
吃藍莓9大好處！防癌、抗老、降膽固醇，還有...

…彈性。 **7.保護消化系統** 適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。 **8.增進孕期健康** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37539
馬鈴薯怎麼吃才正確？

…bolism）上的研究證實，「抗性澱粉」有降低熱量攝取、促進腸道健康、控制血糖及調整血脂的功能。馬鈴薯要怎麼吃才正確呢？李婉萍營養師表示，先把馬鈴薯煮熟後置入冰箱冷藏，可使…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547
想要白皙肌膚？營養師：吃這3營養素就對了

…和維生素可以協同身體抗氧化達美膚效果；優酪乳中的益生菌，幫助腸道健康，讓皮膚也亮起來。 **注意事項：**果汁攪打不宜太久，攪打完請立即飲用避免營養素流失。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/37491
蝦毀！「益生菌」與「益菌生」傻傻分不清？

…益生菌是什麼？「益生菌 (probiotics)」常指有益於腸道健康的「好菌」並且能夠阻礙致病菌(「壞菌」)在腸道的繁殖生長。常見的「益生菌」包括某些種類的乳酸菌、酵母菌、比菲德…
http://www.top1health.cn/Article/320/37408
便便長怎樣恐腸癌？看圖找線索自己來

…康的糞便。請繼續保持均衡飲食，還要補充足量的纖維和水分，確保腸道健康。 **問題便便1：糊狀、液狀** 如果你的排便習慣突然改變，比如次數增加、不明原因的腹瀉，便便呈現糊狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/37414

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