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「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

瘦大腿這樣做！2抬腿變化姿勢，緊實線條

長時間久坐、缺乏運動的辦公生活，讓你的大腿越發壯碩？健身教練表示，其實，想要一甩臃腫象腿，擁有一雙勻稱、人人稱羨的蜜大腿，並沒有想像的這麼困難。除了節制飲食，平時多起身走動、增加運…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140
降低體脂率才是瘦身關鍵！專利綠瑪黛甩頑固脂肪

想要擁有窈窕身段，瘦身光看「體重」可不夠，正確降低體脂肪，才是讓身材維持有型的關鍵！想要成功瘦身，只關注體重與BMI值的方式已落伍了；降低體脂率，以及重視增肌減脂，才是目前瘦身新趨…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073
餐前喝對湯助瘦身！2藥膳養顏消脂一次搞定

…湯品中放入適當的食材，適度飲用更能發揮養顏美容、消水腫、輔助瘦身的作用！ ![][109019] **能增加飽足感！飯前喝湯有利減少熱量攝取** 你習慣在飯前，還是飯後喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/43001
你適合跑步嗎？先站立測試，也別忘鍛鍊腳力

…容易受傷？健身教練中野・詹姆士・修一在其《全世界第一有效跑步瘦身法》新書中，推荐一個簡單自我檢測的方法。 **【站立測試】** 坐在椅子上，坐淺一點，雙手在胸前交叉，左腳往…
http://www.top1health.cn/Article/306/42967
瘦身要補對優質蛋白！墨西哥風沙拉不發胖

…外，適度攝取優質蛋白質，來增加肌肉量，即是不可缺少的一環。有瘦身需求的人該怎麼吃，才能吃的均衡、補對營養，顧健康又不發胖呢？讓專家來為大家一一解說！ **杜絕發胖、身材走…
http://www.top1health.cn/Article/101/42982
米其林主廚瘦身秘訣：最適合減肥的海鮮沙拉

…康而吃，一定要正常的吃！而他推荐的飲食秘訣就是「紐約風時尚瘦身沙拉」。 ![][108920] **生活壓力大　減重卻感覺疲累、皮膚粗糙** 在紐約人氣餐廳「Rouge…
http://www.top1health.cn/Article/101/42937
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

…只吃蛋白質　幫助減脂但較無法恢復疲勞** 不過，既然是為了瘦身，運動後就不能隨便亂吃，營養補充也是有訣竅的！運動營養師楊哲雄表示，整體而言，以減脂為目的的運動結束後，可以只補充富…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…等問題找上門！ **追劇也能輕鬆做！3招甩沙發馬鈴薯助瘦身** 如何才能擺脫「沙發馬鈴薯」的壞習慣？國際級健身教練 Annie在其著作《練肌力就是練心，線條證明我可以》一書…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
減重瘦太快　當心減掉肌肉，淪為泡芙族

…會使人體生理機能反應不及，出現上述種種不適反應。 **瘦身不只減體重！「增肌減脂」更是關鍵** 宋明樺營養師指出，想要瘦的健康又美麗，應以「增肌減脂」為目的！其中關鍵除了調…
http://www.top1health.cn/Article/101/40613
瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

想要成功瘦身減重，無所不用其極，甚至餐餐以蒟蒻麵取代主食，只求能增加飽足感、快速變窈窕？營養師提醒，倘若天天如此，又未適度攝取米飯、根莖類等富含三大營養素——醣類的主食，長期下來，…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
體重輕了，Cup跟著消風？做到這4點瘦身不縮胸

…、手臂還沒瘦，胸部就先「消風」？營養師表示，愛美女性不想成功瘦身後，胸部跟著縮水，減重時，一定要謹記瘦身勿貪快、適量攝取優質蛋白質、補充優質油脂、適度鍛鍊胸大肌等4大要點，才能瘦的…
http://www.top1health.cn/Article/101/40586
夏日瘦身小偏方　吳明珠推：蜂蜜決明茶

溽暑夏季，想要減重瘦身儼然成為不可能的任務。中醫師指出，夏日瘦身重點以排出體內熱氣及濕氣為原則，飲食宜保持清淡、避免重口味及燒烤，可食用決明子、蜂蜜等藥膳茶飲，調整身體代謝機能，消…
http://www.top1health.cn/Article/82/40501
女明星瘋拔罐！瘦身、養顏美容一把罩

…處說不完，除了能緩解痠痛，竟然對於女性養顏美容，甚至促進代謝瘦身也都扮演推手的角色。 ![好萊塢知名女星葛妮絲派特洛也是拔罐的愛好者。（圖片／取材自維基百科）][107468] …
http://www.top1health.cn/Article/239/40555
沙拉一定是低熱量？小心，地雷在這裡

為了成功瘦身，不少愛美女性常會選擇食用沙拉、控制熱量，以擁有窈窕身段！可是，值得注意的是，並非所有沙拉都是低熱量。營養師提醒，雖然加入地瓜、通心粉、馬鈴薯等主食一同與沙拉醬拌勻的沙…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

「為什麼已經運動一個月了還是沒瘦？」「我拼命運動還是瘦不下來！」這是在診間與網路上常見的抱怨。由於工作的關係，我常勸病人適度運動與控制體重，預防關節退化與骨…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455