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想要拥有窈窕身段，减肥光看“体重”可不够，正确降低体脂肪，才是让身材维持有型的关键！想要成功减肥，只关注体重与BMI值的方式已落伍了；降低体脂率，以及重视增肌减脂，才是目前减肥新趋势！

打造姣好身材降体脂率就对了？增肌肉率体态更紧实！

为何降低体脂率对于打造姣好体态很重要呢？人体的构成除了是由60～80%的水组成外，同时还有脂肪与肌肉组织的存在。所以，体重机上所呈现的数字，更可以说是上述3大成分的总和。

值得注意的是，同等重量的肌肉与脂肪的大小却是大相径庭！脂肪体积是肌肉的3～4倍大，在这情况下，自然也就造成明明是体重、身高相近的两个人，体脂率相对较高者，看起来比较胖的情况。举例来说，身高同为192公分的连胜文与林书豪，明明连胜文只比91公斤的林书豪重1公斤，可是，两人的外型却有差异。

体脂肪的高低不只会对外观带来影响，肌肉与体脂肪的比率，与人体的基础代谢率更是密切相关。因此，想要成功打造“易瘦体质”，如何降低体脂肪的形成，使肌肉比大于脂肪比，更是提升基础代谢率，让人正常饮食也不易发胖的重要关键！