華人健康網

日常飲食中適度攝取生物價值較高的黃豆製品、魚類、蛋與乳品來補充優質蛋白質，就是幫助肌肉生成的關鍵之一。

至于饮食上，除了控制热量摄取、三餐定时定量的生活习惯外，适度摄取生物价值较高的黄豆制品、鱼类、蛋与乳品等蛋白质，补充人体合成肌肉必须的胺基酸外，辅以有助产生人体在消化吸收蛋白质时必须分解酵素的维生素B群，来促进胺基酸的代谢、利用，也是提升新陈代谢率、增肌减脂的饮食方法。目前，还有专利“绿玛黛”萃取物能增加饱足感、甩掉顽固囤积。

近年科学家从玛黛茶中，精萃成专利绿玛黛，因此玛黛茶与一般常用茶叶如:绿茶、乌龙茶、红茶等之制程不同，而专利Hyper Pure EFLA920绿玛黛(Finomate)则采用电热鼓风干燥方式，因此不产生有害物质且精萃制程提升活性物质。

专利绿玛黛多年来为美国FDA认定为GRAS食物(一般可安全食用的食物)，建议选购时，找寻有专利制程技术Hyper Pure EFLA920的专利绿玛黛(Finomate)，可以安心食用。

提醒，虽然透过正确的饮食习惯，确实有助减缓体脂肪的形成；但是，要注意的是，想把脂肪变不见，光吃上述特定食材可不够！养成不熬夜、睡眠充足的生活习惯；并从日常饮食着手减少热量的摄取、增加日常活动量，来帮助消耗吃下肚的热量，才是有效减肥、不复胖的不二法则。