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怀孕母亲动辄胖近20公斤的人很多，产后却因为身上赘肉消不掉，而感到非常困扰！专业舞蹈老师杨昕谕（小霓），在怀孕时胖了18kg，她以过来人的经验，分享“产后减肥操”，只要1天做3个动作，产后3个月内即能速瘦18kg，让产后妈妈健康瘦下来！

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孕程吃喝喝　竟然胖18公斤

本身教舞多年的小霓老师表示，在怀孕时“食补”是免不了的，婆婆总是帮我准备丰富的食补，贴心的老公也很努力工作让我安心养胎，所以在每天吃吃喝喝的孕程中，竟然胖了18公斤！这对一个从有记忆以来，就对自己身材相当要求的我、连多个0.5公斤都斤斤计较的我来说，18公斤是多么恐怖的事情。

母爱是伟大的！小霓老师说：“只要每次产检医生说宝宝是健康的，就算让我再重100公斤，我也甘之如饴”。终于宝宝“等等”诞生了，体重3227公克，是个健康可爱的娃娃，但是，那18公斤却没因宝宝出生就瞬间消失。站在镜子前，看着身上令人惧怕的肥肉，也无法穿上孕前上课时的衣服，以往的自信全没了，最引以为傲的身材不见了，因此积极想法要在短时间内让自己恢复以往的身材。

生产时，因骨盆腔因生产太过用力而有损伤，导致以前腰部旧伤复发，加上整个孕程都在吃吃喝喝，这让她多走些路就会喘，所以开始着手规划一些减肥动作，让自己在月子中能先开始做些简单运动，出月子中心后也持续做这些减肥动作，来让自己身材恢复。