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溽暑夏季，想要减重减肥俨然成为不可能的任务。中医指出，夏日减肥重点以排出体内热气及湿气为原则，饮食宜保持清淡、避免重口味及烧烤，可食用决明子、蜂蜜等药膳茶饮，调整身体代谢机能，消除水肿与脂肪赘肉，轻松过一夏。

女中医吴明珠指出，中医减肥并无偏方，重点在针对不同体质，找出最适合的方法，必须“循序渐进、持之以恒”才能见效。尤其是夏日天气湿热，若热体质无法适应环境又特别喜欢吃冰品，腰围就会变胖、内脏脂肪量就容易增高。

热性体质　减重消水肿

基本上，热性体质若只知道少量多餐，却不知道选择正确的吃法，反而会因为缺乏燃脂的动力或营养而便秘，造成毒素堆积而变胖，且还常伴随体脂肪过高或血脂过高的问题，而这些症状都可饮用中药茶饮改善。

例如，体质容易水肿者，可以泽泻泡茶喝，泽泻有代谢水分、降血糖的功效；另外，因便秘引起的肥胖则可以决明子泡茶喝，或是饮用蜂蜜水，决明子有软便功效，蜂蜜也有润肠功效。