阻力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「阻力」搜尋結果

總共找到 467 筆符合關鍵字「阻力」的資料

5招緩解孕期水腫　要吃優質蛋白質

… 睡眠時採用左側臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，有效緩解孕期腳腫，同時還可以預防下…
http://www.top1health.cn/Article/17/28646
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…的選擇，以具有「阻抗」性運動較佳，也就是有「負重」作用、有「阻力」的運動，比較能發揮「長肌肉」的效果，像是有氧運動如慢跑、騎腳踏車、健康操或跳繩等，而負重運動如舉啞鈴等。運…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
吃太鹹傷腎、鈣流失　還容易長皺紋

…日鹽攝取量不超過5g。研究發現，鹽易存積在血管壁內。血管的阻力越大，血壓就越高，心腎等內臟的負荷就越重，人體正常代謝功能一旦被打亂，腦血管意外或心衰竭的危險性就大幅度增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28455
飛輪PK跑步機　哪個減肥效果好？

…夠讓人感到興奮與快樂，因而備受人們青睞。飛輪透過對不同速度及阻力的練習，可以讓健身者在快樂的運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，而且在鍛鍊耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181
小心甜食上癮！營養師教6大控糖妙招

… 戒糖當戒毒一般，戒糖時不宜在壓力狀況下，反而造成有執行的阻力，利用提早睡眠、運動的方式，來避開想吃甜食的機會。 **技巧4／營造適當支持性的環境** 透過家…
http://www.top1health.cn/Article/101/28225
親友亂入教養？讓情境成為教養助力

…與認知——自己才是對孩子有絕對影響力的人，這樣教養上的外力和阻力就能化為父母的助力以及孩子的能力了。
http://www.top1health.cn/Article/87/27947
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…輪替的划船動作，搭配腿部的雙腳上下交替的打水動作，手臂在水中阻力下的推水動作能有效鍛鍊肱二頭肌（上手臂）、肱三頭肌群（蝴蝶袖）和肩膀。 **仰式－背闊肌（背肌）** 想要穿…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…地、時間限制，即使是上班、通勤途中，也能輕鬆操作。透過適當的阻力訓練，安全有效提高換氣能力，幫助呼吸順暢、精神更集中，自然能提升工作效率。透過持續性使用腹式呼吸的吸、吐動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
無法改變環境！就從呼吸開始改變

…力訓練器】，透過擁有調節阻抗力之功能，於吸氣與吐氣的同時產生阻力，進而增強呼吸肌的強度、提升換氣的效率並提高呼吸運動時的攝氧量，就好比呼吸肌肉的啞鈴。只要養成習慣，每日上、下午各練…
http://www.top1health.cn/Article/248/26380
全麥食物防心衰　早上吃效果翻倍

…淡、易消化、不脹氣飲食。 3) 焦慮會使心律增加，周圍血管阻力和血液黏稠度增高。故減輕病人心理負擔與限制體力活動同等重要。 4) 控制過量的液體滯留。記錄出入水量和體重變化，適…
http://www.top1health.cn/Article/248/25934
幼童長高不是夢　飲食與運動助長高

…事5次以上，每次至少30分鐘；在激烈運動方面，建議選擇適當的阻力運動，如有氧運動每次進行40分鐘以上；跳躍運動，如跳繩，跳躍頻率介於每分鐘60至120次，以及游泳和短跑等衝刺型運動…
http://www.top1health.cn/Article/22/25353
防肝硬化併發症　製附子降低門脈壓

…治醫師林睿珊表示，當肝硬化時，肝門靜脈將血流送入肝臟時會遭受阻力，而使門脈壓上升。「門脈高壓」是肝硬化最主要的併發症，由門脈高壓引發的食道靜脈破裂出血（患者會出現吐血、解黑便等症狀…
http://www.top1health.cn/Article/30/24989
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…**1周最少一定運動兩次，1次至少40分鐘以上，有氧運動及抗阻力運動，都須兼顧。 **【營養師小叮嚀】：** 想要健康減重，建議吃進去的，就應該是「食物」，不是「食品」，同…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
3C族媽媽手上身？5手部運動舒緩

…操作以下2個肌力訓練動作，預防復發。 ![【大拇指外展肌的阻力運動】將手指遠端指節伸直，近端稍微彎曲，讓其他的手指頭都微微打開。][74948] **【肌力訓練1／大拇指外展肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/24575
隱形殺手！心臟疾病死亡女高於男

…時達到高至增加每分鐘10-20下，心輸出量會增加而全身血管的阻力則會下降。 **生產大出血　併發風險高** 再者，為了要維持懷孕期胎盤的功能，以及避免在生產時的大量出血，孕…
http://www.top1health.cn/Article/28/24548