…OP3/藍莓** 藍莓中的果膠、膳食纖維,能刺激腸胃蠕動,幫助排便順暢,消除小腹,並達到減重目的;還含有大量花青素,具有抗老防衰、預防心血管疾病的作用。 **選購祕訣:** …
http://www.top1health.cn/Article/203/21385…通便效果;膳食纖維還能與腸道中的有害物質結合,增加糞便體積,幫助排便,排除毒素。 **選購祕訣:** 1.以形體完整飽滿,色澤均勻,無發芽者為佳。 2.表皮有黑斑擦傷者,…
http://www.top1health.cn/Article/203/21357…和礦物質,胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高很多。纖維素可促進大腸蠕動,幫助排便,減少體內垃圾。研究表明,牛蒡含牛蒡苦素、牛蒡甙元、黃酮甙、綠原酸等,能抑制癌細胞,增強免疫力。 牛蒡在超…
http://www.top1health.cn/Article/232/21353…C,能使肌膚美白並富有彈性;且富含維生素B群和膳食纖維,亦有幫助排便、加速澱粉和脂肪代謝的作用。 **選購祕訣:** 1.以表皮金黃有光澤、果實飽滿有沉重感、底部微內凹者佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/20423…於有消化問題的人,大笑的過程有如在腹腔內部做自我按摩,可間接幫助排便。 經由大笑強化氣血循環力之後,身體的整體免疫力也就隨之提升。更重要的是,由於細胞更生效能提升了,所以,抗退化…
http://www.top1health.cn/Article/339/20406…是,如果因為沒排便而感到焦慮,上廁所時不必要地出力,還常使用幫助排便的藥,才會對腸道造成負擔。 這種壓力的本身就會導致便祕。重點不是「每天都要排便」,而是吃東西要吃得開心,但…
http://www.top1health.cn/Article/287/20318…筍、蘋果等食材,多種富含膳食纖維食材搭配具含有益生菌的優格,幫助排便順暢、腸道不打結! ![彩蔬纖果捲方便攜帶,是甜心主持人咪嚕工作飲食的新選擇。(攝影/江旻駿)][64682]…
http://www.top1health.cn/Article/141/20266…的關鍵,其中膳食纖維被喻為「人體的清道夫」,可促進腸道蠕動,幫助排便,也是腸道益生菌的營養來源,可幫助消化系統更有效率的分解、吸收食物中的營養,維護腸道健康,進而強化全身抵抗力。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/20084…![][63217] 蕪菁整顆都是膳食纖維且鉀的含量多,可幫助排便順暢並預防生活習慣不佳所引發的疾病。它也有很好的利尿作用,能降低血液中的尿酸,並改善痛風。不僅如此,蕪菁富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/273/19912…來排便,久了就會影響大腸及直腸的蠕動功能;若懷孕期間持續使用幫助排便藥,恐會誘發子宮收縮,增加早產風險,建議尋求醫師開立適合孕婦使用的藥物,千萬別自行使用。 **【孕期解…
http://www.top1health.cn/Article/17/19905…南瓜,攝取到足夠纖維質。 地瓜屬於高纖、普遍被認為可以幫助排便的食材,吳映蓉博士指出,地瓜也是很好的食材,雖然地瓜吃多了較容易造成脹氣,但是相較之下,南瓜仍然是適合孩子、寶寶…
http://www.top1health.cn/Article/305/19711…導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用,是增加糞便量並幫助排便,還能吸收腸道中的水分而膨脹,並結合多餘的老舊廢物,清潔腸道的同時將糞便排出。 你的腸道是乾淨還是髒的呢?…
http://www.top1health.cn/Article/271/19601…常大將近3倍,有壞死穿孔的風險,一般情況會在手術後做人工肛門幫助排便,但醫師卻先利用「腸道支架」改善腹脹,再切除腫瘤,讓患者免於做人工肛門的困擾,肚子也不再老是發出如雷聲響。 …
http://www.top1health.cn/Article/310/19593…度可以提高三十%,尤其在三餐前三十分鐘喝水,可以幫助腸胃蠕動幫助排便。 **瘦身運動** 這個時後體內的水腫消退,新陳代謝也提高,因此可以加強運動強度,一週維持三次的運動頻…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469…你想省一點錢,只要使用小型的洗衣籃或垃圾桶也可以。除了蹲踞能幫助排便外,強健的腹肌更為重要。趕快努力做仰臥起坐吧!祝大家排便愉快喔! **更多資料請參考柿子文化《效果驚人!9…
http://www.top1health.cn/Article/30/19449